Ang mapait na melon, na kilala rin bilang mapait na gourd, mapait na pipino o karela, ay isang halaman na tulad ng gourd na malawak na nilinang sa Asya, India, Africa at South America. Matagal na itong ginagamit sa mga tradisyunal na remedyo, kabilang ang ilan para sa diyabetis, ayon kay Kaiser Permanente.
Habang ang mga mapait na pag-ubos ng asukal sa melon ng dugo ay ipinakita sa laboratoryo at sa mga pag-aaral ng hayop, ang pananaliksik na nakatuon sa paggamit ng mapait na melon sa mga taong may diyabetis ay limitado at ang mga resulta ay hindi nakakagambala. Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang maitaguyod ang mapait na epekto ng melon, kaligtasan, naaangkop na dosis at potensyal na pakikipag-ugnay - kabilang ang mga pakikipag-ugnay sa mga gamot sa diabetes.
Pananaliksik ng Bitter Melon
Ang isang pag-aaral sa mga daga, na inilathala sa Marso 2015 Journal of Nutritional Biochemistry , natagpuan na ang mapait na melon ay tumutulong na maiwasan ang paglaban sa insulin, isang pangunahing sanhi ng prediabetes at type 2 diabetes, ayon sa Mayo Clinic. Tumutulong din ang mapait na melon na madagdagan ang mga antas ng insulin, isa sa mga pangunahing hormones na responsable para sa pagbaba ng asukal sa dugo, ayon sa isang meta-analysis na inilathala sa Mga Review ng Kasalukuyang Diabetes noong 2014.
Natagpuan din ng pagsusuri na ang mapait na melon ay nagpabuti ng glucose (asukal sa dugo) na pag-aalsa at paggamit sa mga taong may type 2 diabetes. Ang mga pag-aaral ng melon ng mapait sa mga taong may type 2 diabetes ay hindi maganda dinisenyo, ngunit ang halaman ay tila ligtas din para sa mga tao at maaaring mapabuti ang kontrol ng asukal sa dugo, ayon sa pagsusuri. Gayunpaman, kinakailangan ang mas mataas na kalidad na pananaliksik.
Bagaman ang mapait na melon ay may mahabang kasaysayan sa katutubong gamot bilang paggamot sa diyabetis, walang modernong pang-agham na pinagkasunduan sa pagiging epektibo nito, si Heidi Karner, isang rehistradong nutrisyunista sa dietitian sa Harvard's Joslin Diabetes Center, ay nagsasabi sa LIVESTRONG.com. "Nakita ko ang mga pag-aaral na nagpapakita ng pagpapababa ng asukal sa dugo, at mga pag-aaral na nagsasabing wala itong ginagawa, " sabi niya. "Walang kasalukuyang katibayan alinman sa paraan. Maaaring may mga sagot tayo sa loob ng ilang taon. Maghintay na lang tayo at tingnan."
Mga mapait na Melon Dosis
Ang prutas ng melon ng mapait ay madalas na ibinebenta sa mga specialty market sa Asya. Ang prutas ay maaaring kainin tulad ng, o maaari rin itong maubos bilang juice o tsaa. Bilang kahalili, ang mga mapait na melon extract at pulbos ay maaaring mabili online o sa maraming mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.
Inilista ni Kaiser Permanente ang pang-araw-araw na mapait na dosis ng melon diabetes bilang 50 hanggang 100 mililitro ng juice o 5 gramo ng pulbos na prutas, kinuha tatlong beses bawat araw, ngunit binabalaan ng website na kinakailangan ng maraming pananaliksik upang suportahan ang mga dosis na ito.
Ang isang maliit na pag-aaral ng 24 na tao na inilathala noong Hulyo 2018 sa Journal of Medicinal Food ay natagpuan na ang isang mapait na dosis ng melon na 2, 000 milligrams bawat araw ay nagpabuti ng pagtatago ng insulin at epektibo rin sa pagbaba ng average na antas ng asukal sa dugo (hemoglobin A1C).
Sa pangkalahatan, ang pananaliksik sa paggamit ng mapait na melon upang gamutin ang diabetes ay bago pa rin at nagkakasalungatan; hanggang ngayon, walang kasunduan sa naaangkop na dosis o kahit na anong anyo ng mapait na melon ang pinaka-epektibo. Kung interesado kang subukan ang isang mapait na suplemento ng melon, makipag-usap muna sa iyong pangkat ng pangangalaga sa diabetes.
Epekto ng Bitter Melon Side
Ayon sa Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumonsumo ng mapait na melon dahil may mga ulat ng malubhang masamang reaksyon, kasama ang pagdurugo ng vaginal at sapilitan na pagkakuha. Ang mga taong kumukuha ng insulin ay hindi rin dapat gumamit ng mapait na melon, dahil ang madagdagan na epekto ay maaaring magresulta sa napakababang asukal sa dugo, ayon sa MSKCC.
Kahit na ang mapait na melon ay karaniwang napahintulutan ng pangkalahatang populasyon, ang labis na pagdidilaw ng mapait na buto ng melon ay maaaring humantong sa sakit ng ulo, lagnat, sakit ng tiyan o kahit na pagkawala ng malay, ayon sa MSKCC. Natuklasan din sa mga pag-aaral sa mga rodents na ang mga mataas na dosis ng mapait na melon ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay, gayunpaman ang epekto na ito ay hindi pa naobserbahan sa mga tao.
Babala
Laging suriin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga pantulong o alternatibong pamamaraan ng kalusugan na isinasaalang-alang mo, at huwag itigil o baguhin ang dosis ng anumang mga gamot na kasalukuyang iniinom mo nang walang pag-apruba ng iyong doktor. Ang mas malaking klinikal na pagsubok sa mga tao ay kinakailangan upang mas maunawaan ang epekto ng mapait na melon sa asukal sa dugo. Samakatuwid, ang suplemento na ito ay hindi dapat gamitin bilang kapalit para sa anumang gamot sa diyabetis na inireseta ng isang doktor.
