Ang mga pagsasanay sa Brain Gym ay mga maikling aktibidad na maaring gawin ng mga guro sa kanilang mga mag-aaral upang mapalaya ang stress, gumastos ng labis na enerhiya at mapahusay ang pagkatuto. Ang bawat ehersisyo ay maaaring gawin sa isang maliit na lugar sa silid-aralan o sa upuan ng mag-aaral. Karaniwan silang mga masayang paggalaw na idinisenyo upang makisali sa utak. Habang ang karamihan sa mga aktibidad ay pinakamahusay na gumagana sa mga nakababatang mag-aaral, ang matatandang mag-aaral at kahit na matatanda ay maaaring makinabang mula sa mga pagsasanay sa Brain Gym.
Larawan 8s
Ang mga mag-aaral ay gumuhit ng figure 8s alinman sa hangin gamit ang kanilang mga daliri o sa isang piraso ng papel. Kapag ginamit ng mga mag-aaral ang kanilang di-nangingibabaw na kamay upang iguhit ang pigura 8, isinasagawa ang mga bahagi ng pagkamalikhain ng utak, na ginagawang pagkakaiba-iba ang pagkakaiba-iba para sa mga aralin sa sining o malikhaing pagsulat. Ang pagguhit ng figure 8s gamit ang nangingibabaw na kamay ay nagpakawala sa mga kalamnan sa braso at pulso, at nagsisilbi sa mga mag-aaral na handa sa pagsulat ng mga sanaysay. Ang figure 8s ay dapat iguguhit nang mabilis at maluwag. Ang mga mag-aaral ay dapat gumastos ng halos isang minuto sa pagguhit ng figure 8s bago simulan ang isang aktibidad.
Krus ng Crawl
Ang Cross Crawl ay tumutulong sa pagsunog ng labis na enerhiya, na ginagawang mas madali para sa mga mag-aaral na tumutok sa aralin ng guro. Tumutulong din ang Cross Crawls sa pag-unawa, dahil ang paggalaw ay humahawak sa parehong mga halves ng utak at pilitin silang magtulungan. Upang maisagawa ang isang Crawl ng Krus, hinawakan ng mga estudyante ang kanilang kaliwang siko sa kanilang kanang tuhod habang ang kanilang kanang braso ay gumagalaw sa likuran nila, na parang nagmamartsa. Pagkatapos ay hawakan ng mga estudyante ang kanilang kanang mga siko sa kanilang kaliwang tuhod habang ang kanilang kaliwang braso ay gumagalaw sa likuran nila. Ang mga mag-aaral ay patuloy na nagbabalik-balik sa pagitan ng dalawang posisyon sa loob ng halos dalawang minuto. Ang mga mag-aaral ay maaaring magsagawa ng Cross Crawls alinman sa nakaupo o nakatayo.
Hook Ups
Ang isang Hook Up ay isang pagpapatahimik na ehersisyo na tumutulong sa mga mag-aaral na ma-stress at mag-focus. Mainam na gumanap ang Hook Ups pagkatapos ng oras ng pag-play o pag-urong upang maibaba ang antas ng enerhiya ng mga mag-aaral at muling pagbuo ng mga ito sa proseso ng pag-aaral. Upang maisagawa ang Hook Ups, ang mga mag-aaral ay nakaupo sa kanilang mga upuan at tinatawid ang kanilang kanang mga paa sa kanilang kaliwang paa sa kanilang mga bukung-bukong. Ang mga mag-aaral pagkatapos ay ilagay ang kanilang kanang pulso sa kanilang kaliwang pulso, at mai-curl ang kanilang mga kamay papasok upang ang kanilang mga daliri ay maaaring magkabit. Ang mga mag-aaral ay dapat paikutin ang kanilang mga pulso upang ang kanilang mga daliri ay patungo sa kanilang mga katawan at ang kanilang mga siko ay nagtuturo sa labas. Ang mga kamay ay dapat na iguguhit sa buto ng suso. Ang mga mag-aaral ay dapat manatili sa posisyon na ito ng ilang minuto, huminga nang malalim at mabagal. Ang ehersisyo na ito ay magpapakalma sa mga mag-aaral at maghanda sila para sa iba pang mga aktibidad sa silid-aralan.
Mga Buto ng Utak
Ang mga Butones ng Utak ay nakakatulong upang mabawasan ang stress at mainam na ehersisyo sa pagitan ng mga aktibidad. Halimbawa, kung nakumpleto na lamang ng mga mag-aaral ang isang partikular na mahirap na seksyon ng matematika at nagpapakita ng pagkabigo sa pagtatalaga, dapat silang magpahinga at isagawa ang ehersisyo na ito. Ang mga mag-aaral ay pinindot ang kanilang mga daliri sa kamay laban sa kanilang mga noo sa itaas ng bawat mata, halos kalahati sa pagitan ng mga kilay at hairline. Ang mga mag-aaral pagkatapos ay ipinikit ang kanilang mga mata at huminga ng mabagal. Maaaring matuklasan ng mga guro na mabilang habang ang mga mag-aaral ay humihinga, hinihikayat ang isang limang segundo na paghinga papasok, humahawak ng hininga sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay ilalabas ang limang segundo. Dapat ulitin ng mga mag-aaral ang pagsasanay na ito mga tatlong beses.
