Ang wastong antas ng potasa ay kritikal sa kung paano gumagana ang iyong puso at utak. Ang mababang antas ng potasa ay maaaring makagambala sa mga de-koryenteng signal na nagtutulak sa utak, na nagiging sanhi ng pagkalito, madulas na mga saloobin at fog ng utak. Ang katawan ay mahigpit na kinokontrol ang potasa, kaya mababa ang potasa - o hypokalemia - ay bihirang. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng potasa ay mga gamot, tulad ng diuretics, at sakit.
Paano gumagana ang iyong Utak
Bagaman ang utak ay madalas na ihambing sa isang computer, ang mga de-koryenteng signal ay gumana nang kakaiba. Ang iyong utak ay naglalaman ng sampu-sampung bilyun-bilyong mga neuron, bawat isa na bumubuo ng mga koneksyon, na tinatawag na mga synapses, na may libu-libong iba pang mga neuron. Kapag pinukaw ng impormasyong pandama o iba pang mga neuron, isang de-koryenteng signal na tinatawag na isang potensyal na pagkilos na kumakalat sa buong neuron. Ang potensyal na pagkilos ay nagiging sanhi ng pagpapakawala ng mga kemikal na tinatawag na mga neurotransmitter na kumakalat ng impormasyon sa mga nakapaligid na mga cell. Ang pattern ng mga neuron na nagpaputok ng mga potensyal na pagkilos ay responsable para sa paggawa ng mga saloobin at kilos.
Potasa sa Utak
Ang potensyal na pagkilos sa mga neuron ay nakasalalay sa mga electrolyte, pangunahin ang sodium at potassium. Ang mga mababang antas ng potasa ay nagiging sanhi ng pagbagal ng iyong utak. Ang mga neuron na may mababang potasa ay nangangailangan ng higit na pagpapasigla bago ang pagpapaputok ng isang potensyal na pagkilos at hindi maaaring mabilis ang potensyal na pagkilos ng sunog. Maaari mong maranasan ito bilang pagkapagod, pagkalito o kawalan ng kakayahan upang simulan ang mga pagkilos o tapusin ang mga tren ng pag-iisip. Ang mga sintomas ay maaaring hindi pormal na tinatawag na fog ng utak at hindi itatama sa pamamagitan ng pagkuha ng mga stimulant, pahinga, mabuting nutrisyon o pag-alis ng stress.
Kakulangan sa Potasa
Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na potasa mula sa kanilang diyeta. Diuretics - mga gamot na nagsusulong ng pag-ihi at pagkawala ng tubig - ang pinaka-karaniwang sanhi ng kakulangan ng potasa. Ang ilang mga antibiotics at iba pang mga gamot ay maaari ring maging sanhi ng pagkawala ng potasa. Ang pagkawala ng isang malaking halaga ng likido sa katawan kahit na pagsusuka, pagtatae, labis na pagpapawis o iba pang mga sanhi ay maaari ring maging sanhi ng pagkawala ng potasa. Ang sakit sa bato, mga karamdaman sa hormonal at iba pang mga sakit ay maaaring mapigilan ang mga bato na mapanatili ang potasa sa katawan.
Ang isang maliit na kakulangan sa potasa ay maaaring hindi maging sanhi ng anumang mga sintomas. Ang mga sintomas ng katamtamang hypokalemia ay kinabibilangan ng hindi regular na tibok ng puso, pagkasira ng kalamnan, pagkalito, paninigas ng dumi, pagkapagod, kahinaan ng kalamnan at paralisis.
Pinagmulan ng Potasa
Maraming mga pagkain ang naglalaman ng mga makabuluhang antas ng potasa. Ang mga pagkaing may mataas na potasa ay kinabibilangan ng saging, gatas, granola, kiwi, Lima beans, dalandan, beans, kamatis at lahat ng karne. Inirerekomenda ng National Institutes of Health na ang mga matatanda ay kumonsumo ng hindi bababa sa 4.7 gramo, o 4, 700 milligrams, ng potasa bawat araw. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng ibang antas ng paggamit batay sa iyong kalusugan at kasalukuyang mga gamot. Ang pagkuha ng mga suplemento ng potasa pasalita o intravenously ay dapat lamang gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
