Nag-aalok ang elliptical trainer ng isang mababang epekto, cardiovascular-pagpapabuti at hindi pag-eehersisyo na hindi umaasa sa panahon. Naghanap ka ng isang sulit na pag-eehersisyo para sa iyong bahay o gym ehersisyo upang mapabuti ang tono ng kalamnan sa iyong mga binti at protektahan ang iyong tuhod mula sa nakakalasing na epekto ng iba pang mga aerobic na aktibidad. Sa lahat ng mga benepisyo na ito, maaari mong maisip ang iyong sarili kung bakit ang iyong mga paa ay nalulumbay kapag pinapabuti mo ang iyong kalusugan.
Isang Laki Up
Ang isang simpleng dahilan para sa pamamanhid ng paa sa isang masalimuot at isang madaling pagbabago ay ang pagsusuot ng mas malaking sapatos. Hindi mo kailangang magbago sa mga baders na may sukat na clown, ngunit makipag-usap sa isang propesyonal sa sapatos tungkol sa iyong mga paa ng pamamanhid at dagdagan ang kalahati ng isang sukat. Ang iyong mga paa ay namamaga habang nag-ehersisyo, at ang mas malaking silid sa iyong sapatos ay pinipigilan ang pamamanhid na nangyayari kapag ang iyong sapatos ay masyadong masikip.
Pivotal Point
Hindi tinatanggap ng iyong mga paa ang lahat ng responsibilidad para sa pamamanhid Ang elliptical ay pinapanatili ang iyong paa na nakatigil at sa isang patag na pedal. Kung ito ang sanhi ng iyong nabawasan na sensasyon, maghanap ng ibang uri ng makina. Ang ilang mga elliptical ay may mga pad ng paa na naka-pivot upang ilipat ang iyong mga takong at daliri ng paa pataas. Maaari nitong mabawasan ang pagkakataon ng pamamanhid sa paa.
Ang Buong Paa at Wala Ngunit Ang Paa
Ang paglalagay ng iyong mga paa sa mga pad ng paa ay may pagkakaiba. Ang iyong buong paa ay nananatiling nakikipag-ugnay sa mga pad ng paa sa buong elliptical na paggalaw. Kung nahanap mo ang iyong timbang na sumulong sa mga bola ng iyong mga paa, maaari kang makaranas ng pamamanhid. I-slide ang iyong mga paa pasulong o paatras sa mga pedal hanggang sa maging komportable ka sa daloy ng dugo na bumalik sa iyong mga daliri sa paa. Panatilihin ang iyong timbang sa iyong mga takong sa halip na pasulong sa iyong mga daliri ng paa habang itinutulak mo ang mga pedals.
Ito Little Piggy
Ang elliptical machine ay nagpapanatili ng iyong mga paa sa isang posisyon, na ang dahilan na ito ay isang pag-eehersisyo ng mababang epekto. Sa kasamaang palad, ang kakulangan ng paggalaw na ito ay maaaring humantong sa mga daliri ng paa. Ang isa pang paraan upang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa ay ang bahagyang iangat ang iyong paa mula sa pedal at wiggle ang iyong mga daliri sa paa. Kung itinaas ang iyong paa sa iyong ritmo, pakiskisan ang iyong mga daliri sa iyong sapatos upang madagdagan ang sirkulasyon sa pinakamaliit ng iyong maliit na piggy.
