Tip
Ang mga kamatis ay isang mababang-purine na pagkain, kaya hindi sila karaniwang nasa listahan ng "mga pagkain upang maiwasan" para sa gota. Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik na kahit na walang purines, ang mga kamatis ay maaaring dagdagan ang mga antas ng uric acid at pinalala ang mga sintomas ng gota.
Bilang karagdagan sa mga kamatis, ang mga taong may gout ay dapat ding umiwas sa mga karne ng organ (tulad ng atay at bato), karne ng baka, baboy at maraming iba't ibang uri ng pagkaing-dagat. Sa kabilang banda, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at bitamina C ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng gota.
Ano ang Gout?
Ang gout ay isang tiyak na uri ng sakit sa buto na bubuo kapag ang mga antas ng isang basurang produkto, na tinatawag na uric acid, pagtaas sa dugo. Kapag ang konsentrasyon ng uric acid ay nakakakuha ng napakataas, maaari itong humantong sa pagbuo ng mga kristal ng uric acid. Ang mga kristal na ito ay mahirap na may mga magaspang na gilid at maaaring makaipon sa loob at sa paligid ng mga kasukasuan.
Kapag naipon ang mga kristal, maaari itong maging sanhi ng matinding sakit at pamamaga sa mga kasukasuan. Sa isang taong may gota, ang malaking daliri ng paa ay ang kasukasuan na pinaka-madalas na apektado, ngunit ang mga sintomas ay maaari ring mangyari sa mga siko, tuhod, kamay o mga bukung-bukong, ayon sa American Kidney Fund.
Ang isa sa mga paraan upang matagumpay na pamahalaan ang gout ay sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang ilang mga pagkain ay mataas sa mga compound na tinatawag na purines na bumabagsak sa uric acid sa iyong katawan. Kung kumain ka ng maraming mga high-purine na pagkain, maaari itong itaas ang antas ng uric acid at mag-ambag sa gout at sintomas na flare-up.
Mga Pagkain na Iwasan
Ayon sa Michigan Medicine sa University of Michigan, ang mga pagkaing mataas sa purine ay kinabibilangan ng:
- Organ na karne
- Bacon
- Beef
- Baboy
- Kordero
- Mga karne ng laro (elk, usa at moose)
- Anchovies
- Sardinas
- Herring
- Mackerel
- Mga scallops
- Gravy
- Beer
Sa kabilang banda, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makatulong sa gota. Nangangahulugan ito ng keso at gota ay maaaring maging isang mahusay na kumbinasyon, habang ang yogurt ay maaari ring magpakalma ng mga sintomas.
Mga kamatis at Gout
Bagaman ang mga kamatis ay itinuturing na isang mababang-purine na pagkain, mayroong ilang pananaliksik na maaari pa ring magpalala ng gota. Sa katunayan, humigit-kumulang 20 porsiyento ng mga taong may gout na naapektuhan ng pagkain ang nag-ulat na ang mga kamatis ay nagpalala ng kanilang mga sintomas, ayon sa ulat ng Agosto 2015 na nai-publish sa BMC Musculoskeletal Disorder .
Ang ulat ay tala na kahit na ang mga kamatis ay mababa sa purines, maaari pa rin nilang madagdagan ang halaga ng uric acid sa dugo. Kahit na matapos alisin ang iba pang mga trigger ng pagkain mula sa diyeta, napansin pa rin ng mga mananaliksik na ang mga kamatis ay may negatibong epekto sa mga antas ng uric acid.
Ngunit hindi lamang simpleng kamatis na maaaring gusto mong maging maingat. Nangangahulugan ito na ang sarsa ng pizza at gout, spaghetti sauce at gout at iba pang mga bagay, tulad ng lasagna at gout, ay hindi rin mahusay na halo. Kung mayroon kang gout at sa palagay mo ang mga kamatis ay isa sa iyong nag-trigger, makipag-usap sa iyong doktor o isang kwalipikadong nutrisyonista na makakatulong sa iyo na mag-navigate sa iyong diyeta at alamin kung aling mga pagkain ang maiiwasan.
