Ang iyong mga bato ay mga hugis ng bean na organo na mahalagang colander ng katawan. Ang kanilang pagpapaandar ay upang salain ang mga produkto ng basura at labis na tubig mula sa iyong dugo. Ayon sa National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, ang isang bato ng isang tao ay mai-filter sa pamamagitan ng 200 quarts ng dugo at 2 quarts ng basura at labis na tubig. Ang talamak na pinsala sa bato, o pagkabigo sa bato, ay ang biglaang kawalan ng kakayahan ng mga bato na alisin at mag-filter ng basura. Maaari itong sanhi ng iba't ibang mga magkakaibang mga kondisyon at sakit, pati na rin ang ilang mga toxicities sa bitamina. Mayroong tatlong pangunahing bitamina na, sa maraming paraan, na konektado sa isa't isa, at sa mataas na antas, ay maaaring mag-ambag sa talamak na pinsala sa bato.
Bitamina A
Ang bitamina A ay mahalaga upang mapanatili ang malusog na balat, ngipin, tisyu ng kalansay, malambot na tisyu at lamad ng mucus sa iyong katawan. Ito ay responsable para sa pigmentation sa iyong retina at mga pantulong sa paningin. Inirerekumenda ng Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute ng pang-araw-araw na paggamit ng 700 micrograms para sa mga babaeng may sapat na gulang at 900 micrograms para sa mga may sapat na gulang. Masyadong maraming bitamina A, isang kondisyong tinawag na "hypervitaminosis A, " ay maaaring magresulta sa iba't ibang mga komplikasyon sa medikal kasama ang blurred vision, sakit sa buto, pinsala sa atay, mahinang pagtaas ng timbang at pagsusuka. Ang sobrang bitamina A ay nag-aambag din sa labis na mataas na antas ng calcium, na kung saan pagkatapos ay nagiging sanhi ng pinsala sa bato.
Bitamina D
Ang bitamina D ay isang bitamina na natutunaw sa taba na mahalaga para sa kalusugan ng buto at regulasyon ng kaltsyum. Ang bitamina D ay ginawa sa pamamagitan ng pagkakalantad ng iyong balat sa mga sinag ng ultraviolet B ng araw. Ang toxicity ng Vitamin D ay bihirang at karaniwang nangyayari lamang kapag inireseta ang mataas na dosis na bitamina D. Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa mga matatanda na mas mababa sa 70 taong gulang ay 600 internasyonal na mga yunit, at ang mga matatanda sa higit sa 70 ay dapat makatanggap ng 800 mga yunit ng internasyonal. Masyadong maraming bitamina D, o "hypervitaminosis D, " ang nagiging sanhi ng labis na mataas na antas ng calcium sa dugo na maaaring humantong sa pinsala sa bato.
Kaltsyum
Ang calcium ay isang mineral na mahalaga upang mapanatili ang malakas na mga buto at kalamnan. Ang inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng calcium ay 1, 000 milligrams para sa mga may sapat na gulang at 1, 200 milligram para sa mga babaeng may sapat na gulang at matatagpuan sa gatas, yogurt, keso, kale, broccoli, haspe, at isda. Ang sobrang kaltsyum, na tinatawag ding "hypercalcemia, " ay karaniwang nangyayari dahil sa sobrang suplemento ng calcium, ayon sa National Institutes of Health. Ang sobrang kaltsyum sa iyong dugo ay maaaring maging sanhi ng tibi, sakit sa flank ng bato, madalas na pagkauhaw, madalas na pag-ihi, kahinaan, sakit sa buto at pagkawala ng memorya. Ang Hycalcalcemia ay maaaring mag-ambag sa mga deposito ng calcium sa mga bato, pagkabigo sa bato at mga bato sa bato.
Sosa
Mahalaga ang sodium upang mapanatili ang isang malusog na dami ng dugo, na may tamang dami ng likido. Ang iyong mga bato ay nag-filter ng dugo at nagtatrabaho upang makatulong na mapanatili ang balanse ng likido sa iyong dugo. Ang sobrang asin ay maaaring humantong sa labis na likido, at ang iyong mga kidney ay kailangang gumana nang husto upang mapanatili ang iyong balanse ng likido. Ang labis na gawaing ito ay maaaring masira ang iyong mga bato at makakaapekto sa kanilang kakayahang gumana. Ang labis na paggamit ng sodium ay humahantong din sa mataas na presyon ng dugo, na maaari ring magdulot ng mas mahirap na gumana ang iyong mga bato. Kung patuloy kang kumakain ng sobrang sodium, ang iyong mga bato ay nababawas sa oras, na humahantong sa sakit sa bato ayon sa BloodPressure.UK. Kahit na ang inirekumendang paggamit ng sodium para sa mga malusog na may sapat na gulang ay 2, 300 milligrams bawat araw, iminumungkahi ng American Heart Association na layunin mo na hindi hihigit sa 1, 500 milligrams bawat araw.
Mga pagsasaalang-alang
Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, higit sa kalahati ng lahat ng mga Amerikano ang kumuha ng mga suplemento ng bitamina ng ilang uri. Gayunpaman, bago mo simulan ang pag-inom ng mga suplemento ng bitamina, mahalagang talakayin ang mga ito sa iyong manggagamot at hayaan siyang matukoy ang pinakaligtas na mga dosis na dapat mong gawin upang maiwasan ang pagkakalason ng bitamina at mineral at mga potensyal na komplikasyon.
