Ang isang mausok na tabo ng honey-lemon tea ay isang klasikong lunas para sa karaniwang sipon. Ngunit ang nakapapawing pag-asa na ito ay talagang isang epektibong paraan upang maibsan ang mga sintomas o ito ba ay isang alamat sa lunsod? Narito ang sasabihin ng pananaliksik tungkol sa kung talagang gumagana ang lemon at honey.
Alamin kung paano punan ang iyong plato ng malusog, pagkaing nakapagpapalusog-siksik sa pamamagitan ng pag-log sa iyong mga pagkain sa MyPlate app. I-download ngayon upang mai-tune ang iyong diyeta ngayon!
Honey para sa Cough at Colds
Ang honey ay ginamit bilang parehong pagkain at gamot mula pa noong unang panahon. Mayroon itong antioxidant, antimicrobial, anti-namumula, antiproliferative, anticancer at antimetastatic properties, ayon sa isang pagsusuri sa 2017 sa Pharmacognosy Research .
Mayroon ding pananaliksik na nagpapakita na maaari itong maging antiviral, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng pamamaga at pagpapagaan ng isang namamagang lalamunan o iba pang mga mapagkukunan ng sakit, Michele Sidorenkov, RDN, sinanay na chef at dietitian ay nagsasabi sa LIVESTRONG.com.
Bilang karagdagan, sa isang pag-aaral noong Hulyo 2014 na inilathala sa Archives of Medical Research , natagpuan ng mga mananaliksik na ang honey - partikular na manuka honey - nagpakita ng isang potensyal na halaga ng panggagamot sa pamamagitan ng pag-iwas sa paglaki ng virus ng trangkaso.
At hindi iyon ang lahat: "Ang honey ay mahusay para sa paggaling ng malamig at maaaring kumilos bilang isang natural na suppressant ng ubo, " sabi ni Sidorenkov. Sa katunayan, ang honey ay maaaring masugpo ang pag-ubo ng mas mahusay kaysa sa diphenhydramine (na matatagpuan sa mga over-the-counter na gamot tulad ng Benadryl, Unisom SleepMelts at Alka-Seltzer Plus Allergy), ayon sa pagsusuri ng Cochrane na inilathala noong Abril 2018.
Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng Sentro para sa Pag-iwas sa Pag-iwas at Pag-iwas sa paggamit ng pulot upang mapawi ang isang ubo na sinamahan ng isang namamagang lalamunan para sa mga matatanda at bata nang hindi bababa sa isang taong gulang at mas matanda.
Lemon para sa Colds
Mayroong maliit na ebidensya sa agham na ang mga limon ay maaaring maging epektibo sa pagpapagaan ng malamig na mga sintomas. Habang totoo na ang mga lemon ay isang mahusay na likas na mapagkukunan ng bitamina C, mayroong magkasalungat na ebidensya sa kung ang bitamina C ay maaaring talagang mapalakas ang immune system at maiwasan ang mga nakakapinsalang mga virus at bakterya.
Ang isang meta-analysis ng siyam na mga pagsubok sa klinika, na inilathala sa BioMed Research International noong Hulyo 2018, ay natagpuan na ang isang mas mataas na dosis ng bitamina C, na kinuha sa simula ng isang malamig na nakatulong bawasan ang tagal ng sakit at bawasan ang mga sintomas nito. Iyon ang sinabi, ang mga pakinabang ng bitamina C ay nagmumula sa pagkuha ng pang-matagalang araw-araw - hindi lamang kapag ikaw ay may sakit.
Ang Bottom Line
Ang lahat ng ebidensya sa agham (o kakulangan nito) bukod, mayroong isang kadahilanan na ang mga tao ay naging tahimik na mainit na limon at mga honey ng honey sa mga henerasyon. Ang lasa at amoy ay nakapapawi at kaaya-aya, at ang epekto sa isang namamagang lalamunan at pesky na ubo ay maaaring maging kasiya-siya.
Tulad ng lahat ng mga bagay, humigop sa tubig na may honey-lemon sa katamtaman, at makipag-usap sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay nabigo o lumala.
