Mga Ehersisyo sa Arm

Outer bicep ehersisyo

Outer bicep ehersisyo

Paano mag-urong taba ng braso

Paano mag-urong taba ng braso

Ano ang mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mga slim arm?

Ano ang mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mga slim arm?

Paano mawawala ang mga braso ng panlalaki

Paano mawawala ang mga braso ng panlalaki

Paano makakuha ng malaking biceps para sa mga bata

Paano makakuha ng malaking biceps para sa mga bata

Mga ehersisyo para sa panloob na bisagra

Mga ehersisyo para sa panloob na bisagra

Kumpletuhin ang pag-eehersisyo para sa mga pagsasanay sa bicep at tricep

Kumpletuhin ang pag-eehersisyo para sa mga pagsasanay sa bicep at tricep

Paano mag-ehersisyo gamit ang isang sirang daliri

Paano mag-ehersisyo gamit ang isang sirang daliri

Mga ehersisyo para sa mahabang ulo ng mga bisig

Mga ehersisyo para sa mahabang ulo ng mga bisig

Namamaga sa mga sandata matapos magtrabaho

Namamaga sa mga sandata matapos magtrabaho

May bruising ako sa braso ko pagkatapos magtrabaho

May bruising ako sa braso ko pagkatapos magtrabaho

Paano palakasin ang iyong kamay nang mabilis sa palad ng isang basketball

Paano palakasin ang iyong kamay nang mabilis sa palad ng isang basketball

Gaano katagal ang kinakailangan upang higpitan ang iyong mga bisig na may 5 timbang na lb.

Gaano katagal ang kinakailangan upang higpitan ang iyong mga bisig na may 5 timbang na lb.

Paano mapupuksa ang mabilis na mga armas

Paano mapupuksa ang mabilis na mga armas

Dahilan kung bakit namamaga ang mga kamay habang naglalakad ehersisyo

Dahilan kung bakit namamaga ang mga kamay habang naglalakad ehersisyo

Paano gumawa ng isang tamang dumbbell curl

Paano gumawa ng isang tamang dumbbell curl

Sakit sa aking mga bisig kapag gumawa ako ng bicep curling

Sakit sa aking mga bisig kapag gumawa ako ng bicep curling

Sakit kapag iniuunat ang maliit kong daliri

Sakit kapag iniuunat ang maliit kong daliri

Mga ehersisyo para sa panloob na bahagi ng braso

Mga ehersisyo para sa panloob na bahagi ng braso

Bakit nanginginig ang aking mga sandata sa pag-eehersisyo?

Bakit nanginginig ang aking mga sandata sa pag-eehersisyo?

Paano mawala ang kalamnan ng braso

Paano mawala ang kalamnan ng braso

Paano mabilis makuha ang lakas ng itaas na braso

Paano mabilis makuha ang lakas ng itaas na braso

Bumalik at nag-eehersisyo ang mga bisikleta para sa masa

Bumalik at nag-eehersisyo ang mga bisikleta para sa masa

Ang mga ehersisyo ng Biceps na may isang pull

Ang mga ehersisyo ng Biceps na may isang pull

Superset bicep ehersisyo

Superset bicep ehersisyo

Pag-eehersisyo sa taba ng braso

Pag-eehersisyo sa taba ng braso

Paano gamutin ang mga panginginig ng kamay sa pamamagitan ng ehersisyo

Paano gamutin ang mga panginginig ng kamay sa pamamagitan ng ehersisyo

Ano ang nangyayari sa isang bicep curl?

Ano ang nangyayari sa isang bicep curl?

Anong mga kalamnan ang gumagana sa pag-angat ng mga dumbbells?

Anong mga kalamnan ang gumagana sa pag-angat ng mga dumbbells?

Mga ehersisyo para sa iba't ibang bahagi ng mga bisikleta

Mga ehersisyo para sa iba't ibang bahagi ng mga bisikleta

Parehas

Parehas

Paano maiwasto ang kawalan ng timbang sa balikat na may pagsasanay sa timbang

Paano maiwasto ang kawalan ng timbang sa balikat na may pagsasanay sa timbang

Pagsasanay sa Biceps brachii

Pagsasanay sa Biceps brachii

Anong mga ehersisyo ang magagawa ko upang mai-rehab ang isang sirang braso?

Anong mga ehersisyo ang magagawa ko upang mai-rehab ang isang sirang braso?

Ehersisyo ng ganglion sa pulso

Ehersisyo ng ganglion sa pulso

Talagang masakit na biceps pagkatapos magtrabaho

Talagang masakit na biceps pagkatapos magtrabaho

Paano madagdagan ang lakas ng pulso

Paano madagdagan ang lakas ng pulso

Ano ang mga pakinabang ng ehersisyo ng extension ng tricep?

Ano ang mga pakinabang ng ehersisyo ng extension ng tricep?

Paano gawing mas malaki ang iyong mga pulso at forearms

Paano gawing mas malaki ang iyong mga pulso at forearms

Paano makakakuha ng mas malaking bicep ang isang tinedyer na walang kagamitan?

Paano makakakuha ng mas malaking bicep ang isang tinedyer na walang kagamitan?

© Copyright tl.akilexsportswear.com, 2024 Mayo | Tungkol sa site | Mga contact | Patakaran sa Pagkapribado.