Ang isang diyeta ng detox ay madalas na hinihiling sa iyo na palitan ang isang normal na pagkain na may isang juice ng prutas o prutas, tulad ng orange juice. Ang ideya ay upang alisin ang mga solidong pagkain mula sa iyong diyeta pansamantalang at umasa sa mga sariwang gulay at prutas upang mapabilis ang pagbaba ng timbang at mapupuksa ang hindi nakakalusog na mga lason. Ang ilang mga bersyon ng diyeta ay nangangailangan ng walang ubusin kundi sariwang kinatas na orange juice at tubig hanggang sa dalawang linggo. Ang pagsusumite ng orange juice para sa isang pagkain ay hindi dapat mapanganib sa iyong kalusugan, ngunit nililimitahan ang iyong paggamit ng nutrient sa wala ngunit hindi inirerekomenda ang mga dalandan na walang pangangasiwa ng doktor. Bago ka magsimula ng isang diyeta na gumagamit ng orange juice bilang isang sangkap, kumunsulta sa iyong doktor.
Mga Uri
Ang mga halimbawa ng mga detox diets na kasama ang orange juice ay ang Martha's Vineyard Detox Diet at ang Liver Cleansing Diet. Sa loob ng 21 araw sa Vineyard Detox Diet ng Martha, dapat mong maiwasan ang lahat ng mga solidong pagkain at sa halip ay kumonsumo ng fruit juice, gulay na juice at protina. Sa loob ng walong linggo, pinahihintulutan lamang ang mga hilaw na gulay, prutas, butil, nuts, buto at juice. Dalawang litro ng sariwang orange juice bawat araw ay pinahihintulutan sa Liver Cleansing Diet.
Pag-andar
Inirerekomenda din ang isang orange juice diet bilang bahagi ng pag-alis ng bahagi ng diet ng detox na kilala bilang Master Cleanse. Matapos ang pag-aayuno nang walang anumang solidong pagkain sa loob ng maraming araw at pag-inom lamang ng isang concoction ng lemon juice, tubig, maple syrup at cayenne pepper, pinapawi mo ang isang araw sa pag-inom ng 2 hanggang 3 litro ng orange juice. Pagkatapos ng juicing para sa isang araw, maaari mong simulan ang pagkain ng buong pagkain, tulad ng mga prutas at gulay muli.
Epekto
Babala
Hindi mo kailangan ng isang diet ng detox na juice upang alisin ang mga lason sa katawan. Ang mga toxin ay natural na tinanggal sa pamamagitan ng apdo at ihi pagkatapos dumaan sa atay at bato. Maaari mong mabilis na ibaba ang timbang sa isang diyeta ng orange juice dahil sa nabawasan ang paggamit ng calorie, gayunpaman kapag kumakain ka muli ng mga solids at dagdagan ang paggamit ng calorie, ang timbang ay magbabalik.
Mga pagsasaalang-alang
Tandaan na ang orange juice ay hindi ang magic bullet para sa pagbaba ng timbang. Bagaman ang orange juice ay mataas sa mga nutrisyon, tulad ng calcium at bitamina C, dapat lamang itong maging bahagi ng isang malusog at maayos na pagkain. Upang mawalan ng timbang, kumain ng isang diyeta na puno ng mga gulay, buong butil, prutas, sandalan ng protina at nabawasan ang mga produktong taba ng gatas sa halip na umasa sa isang fad juice diet.
