Pag-unat

Ano ang mga sanhi ng sakit sa balikat kapag itinaas o maiunat ang braso pataas?

Ano ang mga sanhi ng sakit sa balikat kapag itinaas o maiunat ang braso pataas?

Slant board para sa kahabaan ng guya

Slant board para sa kahabaan ng guya

Mahusay na panlabas na pag-ikot ng balikat ay umaabot

Mahusay na panlabas na pag-ikot ng balikat ay umaabot

Dapat mo bang mabatak bago o pagkatapos ng isang pag-eehersisyo?

Dapat mo bang mabatak bago o pagkatapos ng isang pag-eehersisyo?

Ang sakit ng hamstring kapag lumalawak

Ang sakit ng hamstring kapag lumalawak

Ang Quad ay umaabot para sa masamang tuhod

Ang Quad ay umaabot para sa masamang tuhod

Ang mga gitnang pelvic tilt na umaabot

Ang mga gitnang pelvic tilt na umaabot

Maaari ka bang mag-ayos upang maitama ang isang sako na wala sa lugar?

Maaari ka bang mag-ayos upang maitama ang isang sako na wala sa lugar?

Mga kahabaan para sa sakit sa braso

Mga kahabaan para sa sakit sa braso

Ang mga pag-aayos ng pagsasanay upang gamutin ang pamamanhid sa mga paa

Ang mga pag-aayos ng pagsasanay upang gamutin ang pamamanhid sa mga paa

Mga Stretches para sa isang namamagang braso

Mga Stretches para sa isang namamagang braso

Ang istilo ng Pnf ay umaabot para sa quads & hip flexor

Ang istilo ng Pnf ay umaabot para sa quads & hip flexor

Mag-ehersisyo upang makapagpahinga ng kalamnan sa panga

Mag-ehersisyo upang makapagpahinga ng kalamnan sa panga

Static back kahabaan

Static back kahabaan

Ang kahabaan ba ay nagiging sanhi ng pagkahilo?

Ang kahabaan ba ay nagiging sanhi ng pagkahilo?

Paano mabatak ang iyong mga rectus femoris

Paano mabatak ang iyong mga rectus femoris

Paano madagdagan ang kakayahang umangkop sa likod para sa pagpapasaya

Paano madagdagan ang kakayahang umangkop sa likod para sa pagpapasaya

Dapat mo bang ibatak ang isang hugot na hamstring?

Dapat mo bang ibatak ang isang hugot na hamstring?

Pagsasanay sa Torticollis

Pagsasanay sa Torticollis

Masakit ang leeg sa pag-uunat ng paggalaw

Masakit ang leeg sa pag-uunat ng paggalaw

Mga kahabaan para sa harap ng aking mga hita

Mga kahabaan para sa harap ng aking mga hita

Paano mabatak ang iyong mga kalamnan ng puwit

Paano mabatak ang iyong mga kalamnan ng puwit

Paano mag-inat bago magtaas ng timbang

Paano mag-inat bago magtaas ng timbang

Mga kahabaan para sa mas mababang sakit sa likod at hip

Mga kahabaan para sa mas mababang sakit sa likod at hip

Pag-aayos ng mga ehersisyo para sa adductor magnus

Pag-aayos ng mga ehersisyo para sa adductor magnus

Ang mga kahabaan ng Hip at paglabas ng myofascial

Ang mga kahabaan ng Hip at paglabas ng myofascial

Paano mabatak ang mga tendon sa mga daliri

Paano mabatak ang mga tendon sa mga daliri

Ano ang mga pakinabang ng paglawak sa umaga?

Ano ang mga pakinabang ng paglawak sa umaga?

Paano maiunat ang arko ng paa

Paano maiunat ang arko ng paa

Bakit masakit ang kahabaan?

Bakit masakit ang kahabaan?

Ang pag-inat ng burn calories?

Ang pag-inat ng burn calories?

Mga aktibidad para sa kakayahang umangkop

Mga aktibidad para sa kakayahang umangkop

Ang pag-aayos ng mga pagsasanay para sa paglaki ng taas

Ang pag-aayos ng mga pagsasanay para sa paglaki ng taas

Paano mabatak ang mga bicep femoris

Paano mabatak ang mga bicep femoris

Ano ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng static at dynamic na kahabaan?

Ano ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng static at dynamic na kahabaan?

Paano mabatak ang mga kalamnan ng tricep

Paano mabatak ang mga kalamnan ng tricep

Mga pagsasanay upang mabatak ang mahigpit na mga takong ng takong

Mga pagsasanay upang mabatak ang mahigpit na mga takong ng takong

Dapat mo bang mabatak ang malamig na kalamnan?

Dapat mo bang mabatak ang malamig na kalamnan?

Mga pagsasanay na pabago-bago at static

Mga pagsasanay na pabago-bago at static

Gaano katagal aabutin ang masikip na mga hamstrings?

Gaano katagal aabutin ang masikip na mga hamstrings?

© Copyright tl.akilexsportswear.com, 2024 Mayo | Tungkol sa site | Mga contact | Patakaran sa Pagkapribado.