Kung ikaw ay nagdurusa mula sa simpleng kalamnan sa pag-igting, whiplash o isang bagay na mas masahol, ang sakit sa leeg ay maaaring mahigpit na limitahan ang iyong pang-araw-araw na gawain at kasiyahan sa buhay. Sapagkat ang leeg ay may napakaraming kalamnan at dapat magtrabaho upang hawakan ang ulo ng erect, lalo na madaling kapitan ng pinsala at pananakit. Ang sakit sa leeg ay maaaring limitahan ang iyong saklaw ng paggalaw, na pinipigilan ka mula sa iyong ulo ng ganap, at maaaring mag-radiate sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Mga Sanhi
Ang pilay ng kalamnan ay nagiging sanhi ng pinaka karaniwang uri ng sakit sa leeg kapag lumalawak. Ang pagtagilid ng iyong ulo mula sa gilid sa gilid o pag-ikot nito sa axis nito ay umaabot ang mga kalamnan na maaaring nagkontrata dahil sa sobrang paggamit o hindi magandang pustura. Ang pangangaso sa isang computer o mahabang oras sa likod ng gulong ay maaaring nakakapagod na mga kalamnan at maging sanhi ng sakit kapag ikaw ay mag-inat. Ang sobrang pag-iwas sa mga kalamnan ng leeg na paulit-ulit ay maaaring maging sanhi ng talamak na sakit at higpit.
Ang isang biglaang, matinding paggalaw na nagdudulot ng ulo ay sumiklab sa harap at likod ay maaaring makapinsala sa pinong malambot na tisyu sa leeg. Karaniwang kilala bilang whiplash, ang pinsala na ito ay maaaring makagawa ng matindi, nakakapagpabagabag na sakit, lalo na sa likod at mga gilid ng leeg. Kahit na ang pagbangon mula sa kama ay maaaring maging masakit.
Ang mga kondisyon na karaniwang nangyayari sa edad ay maaaring makagawa ng sakit sa iyong leeg. Ang Osteoarthritis, compression ng nerve at pagbawas sa disk ay maaaring magsimula sa mga menor de edad na pananakit at pag-unlad sa talamak na sakit maliban kung ginagamot.
Ang mga malubhang ngunit malubhang sakit, tulad ng meningitis at cancer, ay maaaring maging sanhi ng sakit sa leeg, ngunit kadalasang sinasamahan din ng iba pang mga sintomas.
Paggamot sa Tahanan
Ang pinakakaraniwang uri ng sakit sa leeg ay tumugon nang maayos sa konserbatibong paggamot. Pahinga ang iyong leeg pana-panahong kung mapanatili mo ang parehong posisyon para sa mahabang panahon. Subukan ang over-the-counter na gamot sa sakit, tulad ng aspirin, ibuprofen, naproxen sodium at acetaminophen para sa panandaliang lunas sa sakit. Dahan-dahang iunat ang iyong leeg sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong ulo sa isang balikat hangga't papayagan ng iyong sakit, na humahawak ng 30 segundo pagkatapos ng paghahalili sa mga panig. Mag-apply ng malamig, tulad ng isang ice pack, sa loob ng 20 minuto. Sundin mo ito ng init kung makakatulong ito sa iyong sakit.
Malubhang Sakit
Kung ang iyong sakit ay hindi humina pagkatapos ng ilang araw na paggamot sa bahay, o kung napakasakit na hindi mo maikilos ang iyong ulo, tingnan ang isang doktor. Maaaring inirerekumenda ka niya na makakita ka ng isang pisikal na therapist na maaaring magrekomenda ng malumanay na pagsasanay sa paglawak upang mapanatili ang iyong kalamnan. Sa matinding mga kaso, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang panandaliang paggamit ng isang brace ng leeg at gamot tulad ng kalamnan relaks o corticosteroid injections. Kung ang sakit ng iyong leeg ay sinamahan ng lagnat, pagsusuka, o matinding sakit ng ulo, tingnan kaagad sa iyong doktor.
Pag-iwas
Karamihan sa sakit sa leeg ay sanhi ng hindi magandang pustura. Subukang panatilihing balanse ang iyong ulo sa iyong gulugod; kumuha ng madalas na pahinga; ayusin ang iyong upuan, desk o computer kaya ang monitor ay nasa antas ng mata; at iwasang matulog sa iyong tiyan. Ang mga pagsasanay na nagpahaba sa kalamnan ng dibdib at nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod ay makakatulong din upang maiwasan ang sakit sa leeg.
