Ang paggamit ng mga petsa ng bawang ay bumalik sa mga sinaunang panahon - ginamit ito para sa maraming mga layunin, kabilang ang bilang isang paraan upang gamutin ang sakit sa puso. Ang bawang ay ginagamit pa rin ng marami upang bawasan ang presyon ng dugo, ngunit ang paghahanda at halaga ay nakakaapekto sa potensyal na pagbaba ng presyon ng dugo.
Allicin para sa Mataas na Presyon ng Dugo
Bagaman ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang bawang ay nagpapababa ng presyon ng dugo, ang eksaktong mekanismo ng kung paano ito ginagawa upang magarami ng mas maraming pag-aaral, ayon sa mga mananaliksik ng isang pag-aaral na inilathala sa Nutrisyon na Pananaliksik noong 2014. Ang Allicin ay isang lubos na hindi matatag at reaktibong compound sa bawang. Ito ay isang aktibong sangkap na nauugnay sa epekto ng pagbaba ng presyon ng dugo ng bawang, lalo na sa mga may mataas na presyon ng dugo o hypertension. Ang mga mananaliksik ng isang pag-aaral sa pagsusuri na inilathala noong 2008 sa BMC Cardiovascular Disorder ay nagpasya na mas mataas ang simula ng presyon ng dugo, mas malaki ang pagbawas sa presyon ng dugo pagkatapos ng paggamot sa bawang.
Raw na Prutas o Gulay na Bawang
Ayon sa Linus Pauling Institute, kapag crush mo, tinadtad o chew ang hilaw na sariwang bawang, isang enzyme na tinatawag na alliinase ay pinakawalan, na nagsisimula ng isang serye ng mga reaksyon na nagreresulta sa pagbuo ng allicin. Ang Raw na sariwa o tuyo na bawang ay maaaring magbigay sa iyo ng pinaka allicin. Ang potensyal na allicin ay bumababa sa edad o init-paggamot ng bawang. Sinasabi ng mga mananaliksik na dahil sa kawalan ng katatagan ng allicin, ang mga form ng bawang maliban sa sariwang hilaw o tuyo na bawang, tulad ng may edad o lutong bawang, ay maaaring magkaroon ng mas kaunting potensyal na bumubuo ng allicin. Ang kawalang-tatag ng allicin ay din ang dahilan na purong allicin ay hindi magagamit bilang isang pandagdag.
Depende sa Dosis
Ang mga mananaliksik ng isang pag-aaral na nai-publish noong 2013 sa Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences ay nahati ang mga indibidwal na nasuri na may hypertension sa mga grupo, bawat isa ay may iba't ibang dosis ng bawang - 300, 600, 900, 1200 o 1500 milligrams ng bawang bawat araw - o isang placebo o gamot sa presyon ng dugo. Natagpuan nila na ang lahat ng mga dosis ng bawang ay bumabawas sa presyon ng dugo nang medyo katulad ng ginawa ng gamot sa presyon ng dugo, at mayroong isang mas malaking pagbawas sa presyon ng dugo na may mas mataas na dosis ng bawang at may mas mahabang tagal ng paggamot. Sa pagsusuri sa BMC Cardiovascular Disorder, natagpuan ng mga may-akda na ang karamihan sa mga pag-aaral na nagpakita ng epekto ng pagbaba ng presyon ng dugo ng bawang ay gumagamit ng isang dosis na 600 hanggang 900 milligrams ng bawang bawat araw.
Gaano karaming mga Guwantes
Maaari mong bawasan ang iyong presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-ubos ng 1/3 hanggang 1 1/2 gramo ng sariwang hilaw o tuyo na bawang araw-araw. Dahil ang karamihan sa mga sibuyas na bawang ay halos 3 gramo, katumbas ito ng 1/10 hanggang 1/2 isang sibuyas na sibuyas araw-araw. Ang iyong presyon ng dugo ay maaaring mabawasan nang higit pa kung kumain ka ng higit. Makipag-usap sa iyong doktor at dietitian tungkol sa paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta tulad ng pag-ubos ng bawang nang labis ay maaaring makapinsala, lalo na kung ikaw ay nasa ilang mga gamot.
