Madalas na nakatutukso na laktawan ang agahan, ngunit ang paggawa nito ay maaaring lumikha ng hinihimok para sa isang hindi malusog na meryenda sa kalagitnaan ng iyong umaga. Sa halip, ang isang mas mahusay na pagpipilian ay nagsisimula sa iyong araw na may malusog na agahan. Ang cereal ay mabilis at maginhawa, ngunit hindi palaging isang matalinong pagpipilian kung ito ay mataas sa asukal. Ang Fiber One, gayunpaman, ay puno ng mas maraming nutritional halaga kaysa sa maraming iba pang mga uri ng cereal ng agahan.
Walang Asukal, Mataas na Fibre
Ang isang 1/2-tasa na paghahatid ng Fiber One ay mayroon lamang 60 calories, na kung saan ay katulad ng maraming iba pang mga tatak ng cereal, kabilang ang Espesyal na K at Cheerios. Ang isang pangunahing benepisyo sa kalusugan ng Fiber One, gayunpaman, ay hindi ito naglalaman ng anumang asukal. Maraming iba pang mga uri ng cereal, kabilang ang mga hindi tikman ng labis na matamis, ay may asukal. Ang isang kalahating tasa ng Espesyal na K, halimbawa, ay mayroong 2 gramo ng asukal. Ang parehong laki ng paghahatid ng Raisin Bran ay may 9 gramo ng asukal. Ang iba pang pangunahing bentahe ng Fiber One ay ang mataas na nilalaman ng hibla. Ang isang paghahatid ng Fiber One ay may 14 na gramo ng kabuuang hibla ng pandiyeta, na humigit-kumulang kalahati ng 25 hanggang 30 gramo ng mga may sapat na hibla ay dapat kumonsumo bawat araw. Ang isang potensyal na disbentaha ng Fiber One ay na ito ay sweeted sa aspartame. Kahit na ang ilang mga tao ay pinili upang maiwasan ang artipisyal na pampatamis, ang US Food and Drug Administration ay nag-uulat na ang aspartame ay malusog upang ubusin.
