Ang mga buto ng mirasol ay katutubong sa Hilagang Amerika, at dahil natuklasan ng mga Katutubong Amerikano na ang mga buto ng mirasol ay gumawa ng isang nakapagpapalusog at portable na pagkain, naging isang sikat na meryenda. Ang mga Sunflowers ay naging isang mahalagang pananim sa cash sa Estados Unidos, at ang kanilang mga binhi na grasya sa supermarket at mga natural na istante ng pagkain sa buong mundo. Hindi mo kailangang tumira para sa tindahan na binili ng mga buto ng mirasol, gayunpaman. Maaari kang maghurno ng iyong sariling mga buto ng mirasol sa bahay sa loob ng halos 40 minuto.
Hakbang 1
Painitin ang oven sa 300 degrees.
Hakbang 2
Ikalat ang mga buto ng mirasol sa isang mababaw na kawali.
Hakbang 3
Inihaw ang mga buto ng 30-40 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Malalaman mo kung tapos na sila kapag nakabukas sila ng gintong kayumanggi.
Hakbang 4
Alisin ang mga buto ng mirasol at pahintulutan silang lumalamig.
Hakbang 5
Pagwiwisik ng asin sa mga buto ng mirasol upang tikman, o iwanan ang mga ito kung gusto mo. Itabi ang mga buto ng mirasol sa isang lalagyan ng airtight.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
2 tasa ng mga buto ng mirasol, tuyo at de-hulled
Malabong pan
Asin sa panlasa
