Kahit na ang mga suplemento ay hindi kinakailangan para sa pagkawala ng taba, maaari silang maging isang epektibong karagdagan sa iyong kasalukuyang dietary at ehersisyo na programa. Ang mga suplemento ay maaaring mapalakas ang iyong metabolismo at madagdagan ang pagkakaroon ng naka-imbak na taba ng katawan bilang enerhiya. Ipinakikita ng katibayan na ang ilang mga suplemento ay mas kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng taba kaysa sa iba. Kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago kumuha ng mga pandagdag sa pagbaba ng timbang.
Yohimbine
Pinahuhusay ng Yohimbine ang kakayahan ng hormon norepinephrine na ilakip sa mga beta receptors sa iyong mga cell ng taba, na nagtatakda ng isang kaskad ng mga kaganapan na humantong sa pagkasira ng mga taba na cell. Sa katunayan, natuklasan ng mga siyentipiko sa Institute of Sports Medicine sa Serbia na ang mga manlalaro ng soccer ay kumonsumo ng 20 mg ng yohimbine dalawang beses araw-araw para sa 21 araw ay nakaranas ng mga makabuluhang pagbawas sa taba ng katawan kumpara sa mga pag-ingting ng isang placebo. Ang mga natuklasan ay iniulat sa isyu ng Oktubre-Disyembre 2006 ng "Pananaliksik sa Sports Medicine."
Fenugreek
Ang Fenugreek ay isang halamang gamot na ginamit para sa pagdaragdag ng pagtatago ng insulin at pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo. Maaari rin itong mapalakas ang iyong pagbaba ng timbang, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik sa University of Mary Hardin-Baylor. Ang mga paksa ay nakatanggap ng 500 mg ng Fenugreek o isang placebo araw-araw para sa walong linggo habang nagsasagawa ng pagsasanay sa paglaban. Sa pagtatapos ng pag-aaral, na na-publish sa isyu ng Oktubre 2010 ng "Journal of the International Society of Sports Nutrisyon, " napansin ng mga siyentipiko na ang mga nasa Fenugreek group ay nagpababa ng kanilang taba sa katawan kumpara sa mga nasa pangkat na placebo. Bukod dito, ang Fenugreek ay ipinakita na walang masamang epekto sa pagpapaandar ng bato o atay.
TANDAAN
Ang conjugated linoleic acid, o CLA, ay isang likas na omega-6 fatty acid na matatagpuan sa damo-feed na karne at mga produktong puno ng gatas na puno ng gatas. Karaniwan ang pagkuha sa supplement form upang makatanggap ng tamang dosis para sa mga resulta ng pagkawala ng taba. Natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Copenhagen sa Denmark na ang mga babaeng postmenopausal na kumonsumo ng 5.5 g ng CLA araw-araw para sa 16 na linggo ay nabawasan ang kanilang fat fat kumpara sa mga kumukuha ng langis ng oliba, ayon sa isang pag-aaral na naiulat sa Hulyo 2009 na isyu ng "Journal of Nutrisyon."
Whey Protein
Ang Whey protein ay isa sa dalawang pangunahing protina na matatagpuan sa gatas na maaaring mapahusay ang pagbaba ng timbang. Ang mga mananaliksik sa Minnesota Applied Research Center ay nagtalaga ng mga paksa sa isang diyeta na nabawasan ng calorie na may diyeta na protina o isang inuming kontrol nang dalawang beses araw-araw para sa 12 linggo. Iniulat ng mga siyentipiko sa Marso 2008 na isyu ng "Nutrisyon at Metabolismo" na ang mga nasa whey protein group ay nakaranas ng pagbaba sa taba ng katawan kumpara sa mga nasa pangkat ng control.
