Ang gout ay isang uri ng sakit sa buto kung saan nabuo ang labis na mga kristal ng uric acid sa mga kasukasuan, na nagiging sanhi ng pamamaga at sakit. Madalas itong tumatakbo sa mga pamilya, at lalo na sa mga lalaki sa edad na 40, bagaman ang mga kababaihan, karaniwang pagkatapos ng menopos, ay maaaring maapektuhan. Ang iba pang mga sanhi ng gota ay maaaring magsama ng pagkonsumo ng alkohol, impeksyon o metabolic syndrome. Ang mga side effects ng gout ay kasama ang uric acid-based at calcium oxalate-based na mga bato sa bato. Ang pag-iwas o paglilimita ng mga prutas na naglalaman ng oxalate ay maaaring makatulong na bawasan ang pagbuo ng batay sa oxalate na bato.
Mga Prutas Mataas sa Oxalate
Mga Prutas Katamtaman sa Oxalate
Ang nilalaman ng oxalate ng prutas ay maaaring mag-iba depende sa kanyang kaputian, ang klima kung saan ito ay lumaki at ang mga kondisyon ng lupa. Ang mga prutas na naglalaman ng katamtamang antas ng oxalate ay may pagitan ng 10 hanggang 25 milligram ng oxalate bawat paghahatid. Kasama sa mga prutas na ito ang mandarin dalandan, mangga, strawberry, dalandan, prun, fruit cocktail, lemon, blackberry at blueberries. Iminumungkahi ng New York University na kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium na magbubuklod sa oxalate, na pagkatapos ay magdulot ito na maipasa sa dumi ng tao.
Mga Prutas na Mababa sa Oxalate
Ang mga prutas na naglalaman ng anumang antas ng oxalate ay maaaring humantong sa mga bato sa bato kung mayroon kang gout. Ang payo mula sa iyong rheumatologist at dietitian ay dapat hinahangad kapag pumipili ng isang diyeta na pinakamahusay para sa iyong kondisyon. Ang mga prutas na nagdadala ng isang mababang halaga ng oxalate, sa pagitan ng 5 at 10 mg bawat paghahatid, kasama ang mga mansanas, cranberry, sariwa o de-latang mga aprikot, grapefruits, melon, pula at berde na mga ubas, seresa, mga milokoton, pinya, mga plum at mga pakwan.
