Ang bilang ng kabuuang mga karbohidrat sa isang produkto ay may kasamang parehong asukal at hibla. Kung sinusubukan mong bawasan ang iyong paggamit ng asukal sa pangkalahatan, alam kung anong proporsyon ng iyong karbohidrat na paggamit ang asukal ay nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan kung paano mo ginagawa at ayusin ang iyong mga gawi sa pagkain, kung kinakailangan. Ang label ng nutrisyon sa isang produkto ay naglalaman ng mga numero na kailangan mo upang maisagawa ang ilang simpleng matematika upang makuha ang iyong sagot.
Hakbang 1
Basahin ang label ng nutrisyon at hanapin ang mga linya para sa kabuuang karbohidrat at sugars. Ang kabuuang karbohidrat ay magkakaroon ng isang porsyento at isang bilang sa gramo. Gamitin ang numero sa gramo para sa mga ito. Halimbawa, ang isang label ay naglilista ng 28 gramo na kabuuang mga karbohidrat at sa ilalim nito sa linya na minarkahang "Mga Sugar, " nakalista ito ng 6 gramo ng asukal.
Hakbang 2
Hatiin ang bilang ng mga gramo ng asukal sa pamamagitan ng bilang ng gramo mula sa kabuuang linya ng karbohidrat. Para sa halimbawang label na ito, hahatiin mo ang anim hanggang 28 upang makakuha ng 0.214.
Hakbang 3
Ilipat ang punto ng desimal ng dalawang puwang sa kanan o dumami ng 100, kung gusto mo ang paggamit ng isang equation, upang makuha mo ang porsyento na form ng numero. Gamit ang 0.214 mula sa Hakbang 2, 21.4 porsyento ng kabuuang karbohidrat ay asukal.
Tip
Alalahanin na ang lahat ng mga asukal ay nabibilang sa linya ng asukal sa label, hindi lamang idinagdag ang asukal.
