Ang Adipex, na kilala rin bilang Adipex-P, isang pangalan ng tatak para sa phentermine, ay isang reseta na de-resetang diyeta na ginagamit ng mga doktor upang gamutin ang mga pasyente na may timbang na mga problema sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo o diyabetis. Pinipigilan nito ang iyong gana sa pagkain, tumutulong sa pagbaba ng timbang, at sinadya para sa panandaliang paggamit - ilang linggo lamang. Pagsamahin ang Adipex sa diyeta at ehersisyo upang makamit ang maximum na pagiging epektibo at pangmatagalang pagbaba ng timbang.
Mga Gamot sa Pagbaba ng Timbang ng Reseta
Sa pangkalahatan ay inireseta ng mga doktor ang mga iniresetang gamot para sa pagbaba ng timbang para sa mga pasyente na nagpupumilit na mawalan ng timbang, at may mga problemang medikal na nauugnay sa timbang, tulad ng mataas na kolesterol o mataas na presyon ng dugo. Binibigyang diin ng MayoClinic.com ang mga gamot na ito ay hindi inilaan para sa lahat, lalo na sa mga nais mawala ang timbang para sa mga kosmetikong dahilan, o sa mga may kaunting pounds lamang. Dapat kang magkaroon ng isang index ng mass ng katawan, BMI, na higit sa 30, o isa na higit sa 27 na may kasamang problema sa kalusugan. Maaaring mag-iba ang mga resulta, gayunpaman, sa average na mga pasyente ay nawalan ng 5 hanggang 10 porsyento ng kanilang kabuuang timbang sa loob ng isang taon kapag sumunod sa isang diyeta na mababa ang calorie, at sumunod sa isang regular na plano sa pag-eehersisyo.
Balanseng pagkain
Dinisenyo ng Mayo Clinic ang isang malusog na pyramid ng timbang upang matulungan kang pumili ng pinakamahusay na mga pagkain para sa pagbaba ng timbang. Ang mga prutas at gulay ay walang limitasyong, ngunit dapat mong hangarin ang isang minimum na tatlo at apat na servings sa isang araw, ayon sa pagkakabanggit. Kumonsumo ng apat hanggang walong servings bawat araw ng mga karbohidrat, at tatlo hanggang pitong servings ng protina o pagawaan ng gatas. Ang mga taba ay binubuo ng tatlo hanggang limang servings ng iyong pyramid, habang maaari mong matamasa ang 75 na halaga ng Matamis.
Posibleng Menu
Ipinapahiwatig ng MayoClinic.com ang 1/2 tasa ng bran cereal na may 1 tasa ng gatas na nonfat, isang maliit na saging at herbal tea para sa agahan. Ang tanghalian ay maaaring binubuo ng 4 oz. ng pabo ng pabo na may isang hiwa ng kamatis, litsugas ng dahon at 1 tbsp. ng may mababang taba mayonesa sa dalawang hiwa ng tinapay na buong butil. Magdagdag ng 2 tasa ng mga hilaw na karot, jicama, kampanilya ng mga piraso ng kampanilya at isang maliit na mansanas, na may isang basong tubig. Para sa hapunan, magkaroon ng 2 oz. ng broiled beef tenderloin na may 2/3 tasa ng berdeng beans na steamed at tatlong mga patatas na baby na pinuno ng 1 tsp. trans fat-free margarine. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng isang salad na nangunguna sa 1/2 tasa ng mga kamatis ng cherry at 2 tbsp. ng damit na walang taba. Tinitiyak nito na makukuha mo ang iyong paggamit ng gulay para sa araw. Para sa dessert, maaari kang magkaroon ng 1/3 tasa ng lemon sherbet, at para sa iyong inumin, isang baso ng tubig na may lemon. Anumang oras sa pamamagitan ng araw maaari kang magkaroon ng isang maliit na peras para sa meryenda.
Mga pagsasaalang-alang
Ang diyeta ng MayoClinic.com ay nagmumungkahi ay batay sa 1, 200 calories. Maaaring mag-iba ito ayon sa dami ng timbang na kailangan mong mawala. Maaaring ayusin ng iyong doktor nang naaayon. Gayundin, maaaring mangailangan ka ng iba't ibang mga pagkain depende sa iyong partikular na kondisyon sa kalusugan. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, ang isang diyeta na mababa ang sodium ay maaaring mas angkop, habang ang isang diyeta na may mababang taba ay karaniwang kinakailangan para sa mga may mataas na kolesterol. Layunin ng 30 minuto sa isang araw ng katamtamang pag-eehersisyo, tulad ng matulin na paglalakad, karamihan sa mga araw ng linggo. Malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay magkakasabay para sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.
