Kabilang sa Mountain biking ang iba't ibang mga estilo ng pagsakay sa off-road. Bilang isang resulta, walang mga patnubay sa firm para sa pagsunog ng calorie na umiiral para sa pagbibisikleta sa bundok. Gayunpaman, maaari mong matantya ang iyong paggamit ng calorie sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang ng ilang iba't ibang mga kadahilanan.
Timbang
Ayon sa isang artikulo sa magazine na "Hugis" ni Amy Goldhammer, kung ikaw ay isang 145-lb. babae, susunugin mo ang tungkol sa 528 calories bawat oras na pagbibisikleta sa bundok sa terrain ng katamtamang kahirapan. Ang halagang ito ay nagdaragdag para sa mas mataas na timbang at bumababa para sa mas mababang mga timbang. Ang isang mas mabibigat o mas magaan na mountain bike ay maaari ring makaapekto sa iyong pagkasunog ng calorie - isang mas mabibigat na bike ay epektibong mas timbang na iyong dinadala.
Terrain
Ang mas kaunting mga kurso sa teknikal o mga landas ay maaaring magpapahintulot sa iyo na makabuo ng bilis at pedal na palagi para sa mas mataas na calorie na nasusunog o maaaring tampok ng maraming pagbagsak na coaching na hindi masusunog ng maraming mga calories. Higit pang mga teknikal na ruta ang maaaring mangailangan ng bilis, balanse at pag-aayos ng cornering na gumamit ng iyong itaas na katawan at magsunog ng higit pang mga calories kaysa average.
Rate
Ang pagsakay sa 15 milya bawat oras sa isang patag o bahagyang hilig na kalsada ay sumunog ng 526 na kaloriya bawat oras para sa isang 145-lb. tao, tungkol sa katulad ng katamtaman na pagbibisikleta sa bundok. Ang pagsakay nang mas mabilis ay nagbibigay-daan sa iyo upang masunog ang higit pang mga calories sa parehong dami ng oras. Manatili sa loob ng iyong target na rate ng puso upang maaari kang mag-ehersisyo para sa isang mas mahabang tagal ng oras at magsunog ng higit pang mga calorie.
