Ang nakakaranas ng mga sintomas ng sakit ng ulo habang nag-eehersisyo ay maaaring makapinsala sa kalidad ng iyong pag-eehersisyo, na maaaring maging sobrang pagkabigo habang sinusubukan mong gawin ang isang bagay na mabuti para sa iyong katawan. Ang iyong mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng isang menor de edad na kondisyon na maaari mong gawin ang mga hakbang upang maiwasan. Maaari rin silang mag-signal ng isang mas malubhang isyu sa kalusugan na nagbabala sa pagbisita ng doktor.
Sintomas
Nag-aambag ng mga Salik
Mahalagang manatiling hydrated habang nagtatrabaho sa labas. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan sa kalusugan nang walang sapat na paggamit ng tubig upang matugunan ang pangangailangan ng iyong katawan para sa likido. Ang mga epekto ng pag-aalis ng tubig ay maaaring mapalala sa ilalim ng mainit at mahalumigmig na mga kondisyon, na humahantong sa heat stroke. Ang pananakit ng ulo ay isang karaniwang sintomas ng heat stroke. Ang presyon sa iyong ulo ay maaaring lumala kung ang iyong mga sintomas ay sinamahan din ng isang mabilis na tibok ng puso. Sa puntong ito, ang iyong katawan ay nakikipaglaban upang bawasan ang panloob na temperatura sa pamamagitan ng pagdidirekta ng dugo sa mga ugat at arterya na mas malapit sa ibabaw ng iyong balat.
Kailan Makita ang Doktor
Pag-iwas
Ang pag-iwas sa kurso, ay mas mahusay na makaranas ng kakulangan sa ginhawa ng presyon sa iyong ulo. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pamamahala ng mga kadahilanan na maaari mong makontrol tulad ng pag-inom ng maraming likido habang nag-eehersisyo. Upang maiwasan ang mga sintomas na sanhi ng heat stroke, dapat mong gawin ang iyong pag-eehersisyo sa loob ng bahay sa mainit at mahalumigmig na araw. Dapat mo ring magsanay ng wastong pamamaraan sa paghinga kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo tulad ng pag-aangat ng timbang. Ang paghawak sa iyong hininga ay maaaring maging sanhi ng mga spike sa presyon ng dugo na maaaring humantong sa isang stroke kahit na sa mga mahusay na sinanay na indibidwal, nagpapaliwanag ng isang pag-aaral ng 1995 ng Loma Linda University sa California. Sa kamalayan at pag-iingat, maaari mong gawin ang mga kinakailangang hakbang upang maiwasan ang sakit sa ulo sa hinaharap sa panahon ng ehersisyo.
