Kung ang iyong gallbladder ay kumikilos o inalis ang operasyon, kailangan mong panoorin kung ano ang iyong kakainin at inumin. Ang pinakamahusay na mga pagkain na makakain na may mga gallstones ay ang mga mababa sa taba at asukal. Ang isang malusog na diyeta ay magpapasaya sa iyong gallbladder.
Karaniwang Mga Problema sa Gallbladder
Ang gallbladder ay isang maliit na organo na nakaupo sa ilalim ng atay. Nag-iimbak ito ng apdo, na isang likido na ginawa ng iyong atay upang matunaw ang taba. Kapag ang iyong katawan ay kailangang gumamit ng apdo, ipinadala ito ng isang dile ng apdo na tumatakbo sa iyong maliit na bituka.
Mayroong ilang mga karaniwang problema na maaari mong magkaroon sa iyong gallbladder, na maaaring maging masakit at nangangailangan ng medikal na atensyon. Ang organ na ito ay maaaring mahawahan, bubuo ng masakit na mga gallstones o itigil na gumana nang maayos. Ang pagiging sobra sa timbang ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa pagbuo ng sakit sa gallbladder, tulad ng pagtanda. Ang mga kababaihan ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng mga problema sa gallbladder kumpara sa mga lalaki.
Mga Pagkain na Dapat kainin Gamit ang Mga Gallstones
Walang menu ng diyeta ng gallbladder ng mga pagkaing kainin kung nagkakaroon ka ng mga problema, ngunit maaari mong alisin ang mga nagpapalala sa iyong mga sintomas. Ang unang bagay na dapat mong alisin sa iyong diyeta ay mataba na pagkain. Yamang ang iyong gallbladder ay nakakatulong na masira ang taba, ang iyong katawan ay magkakaroon ng isang mahirap na oras na lubusan ang pagtunaw nito.
Maraming mga pagkain na mataas sa puspos na taba ay naglalaman din ng kolesterol, na kung saan ay isang pag-trigger para sa mga problema sa gallbladder, ayon sa isang pag-aaral ng Agosto 2016 sa Pancreas at Biliary Disease . Ang mga matabang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay partikular na mataas sa kolesterol at dapat iwasan.
Laktawan ang mga pagkain tulad ng pranses fries o patatas chips na pinirito sa langis. Pagkakataon, magkakaroon sila ng natitirang langis na naiwan.
Ang ilang mga karne na may mataas na taba tulad ng bologna, sausage o karne ng baka ay maaaring mapabagabag ang iyong tiyan at buwisan ang iyong gallbladder. Gupitin ang mga pagkaing may mataas na taba tulad ng keso, mabigat na cream at ilang mga yogurts. Kahit na ang ilang mga pagkaing dessert tulad ng tsokolate ay naglalaman ng maraming taba.
Pumili ng isang bagay na mas mababa sa taba upang mapawi ang iyong mga sintomas. Ang lean meat, tulad ng manok o isda, ay mas madaling digest.
Ang Tofu ay isa pang pagpipilian na mababa ang taba, lalo na kung ikaw ay vegetarian o vegan. Sa katunayan, isang pag-aaral sa Hulyo 2016 na inilathala sa Preventive Medicine ay natagpuan na ang pagkain ng protina ng gulay, tulad ng tofu, ay nauugnay sa isang mas mababang peligro ng sakit sa gallbladder. Pagdating sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pumili para sa mababang-taba na gatas at keso tulad ng ricotta, na mayroon lamang 8 gramo ng taba bawat 100 gramo (3.5 onsa).
Ang ilang mga taba, gayunpaman, ay maaaring makatulong sa iyong gallbladder. Ayon sa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ang mga taba mula sa isda at langis ng oliba ay tumutulong sa iyong kontrata ng gallbladder at regular na walang laman.
Tanggalin ang Asukal upang Iwasan ang Mga Gallstones
Ang mga pagkaing may asukal ay dapat iwasan kung hindi mo gusto ang mga gallstones, itinuro ang University of Utah. Subukang kumain ng mas kaunting mga pino na pino na karbohidrat mula sa kendi at malambot na inumin. Ang puting tinapay ay isa pang mapagkukunan ng pino na mga carbs. Maraming masarap, malusog na pagkain na makakain na may mga gallstones, kaya hindi mo kailangang sumuko ng lasa.
Sa halip na matamis na kendi at malambot na inumin, pumili ng prutas para sa dessert upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin. Naglalaman ang prutas na hibla, na maaaring makatulong sa iyong gallbladder kapag natupok sa maliit na dosis. Ang pagkain ng hibla ay maaaring mapababa ang iyong panganib ng mga problema sa gallbladder at bawasan ang pangangailangan para sa operasyon. Dahan-dahang ipakilala ang mas maraming hibla sa iyong diyeta.
Pumili ng buong butil sa naproseso na mga karbohidrat tulad ng puting tinapay. Ang buong tinapay na butil at buong bigas ay isang mahusay na pagpipilian. Ang mga pagkaing ito ay ipinagmamalaki ang kumplikadong mga karbohidrat, hibla at micronutrients tulad ng mga bitamina at mineral.
Palitan ang soda at sports drinks ng plain water, at ang iyong mga problema sa gallbladder ay dapat na hindi gaanong malubha. Ang pag-alis ng labis na asukal ay aalisin din ang hindi kinakailangang mga calorie mula sa iyong diyeta.
Subukang itigil ang paninigarilyo at maiwasan ang mabilis na pagbaba ng timbang. Habang ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa mga gallstones, ang pagkawala ng timbang nang masyadong mabilis ay maaari ring maging sanhi ng mga problema. Kapag humina ka, ang iyong gallbladder ay kailangang gumana nang mas mahirap kaysa sa normal.
Sa pinakapangit na sitwasyon ng kaso, maaaring alisin ang iyong gallbladder. Huwag kang mag-alala - tutulungan ka ng iyong siruhano na malaman kung ano ang kakainin pagkatapos ng operasyon.
