Ang green tea ay maaaring magbigay ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagbaba ng iyong panganib para sa kanser, mataas na kolesterol at sakit na Parkinson, ayon sa MedlinePlus. Bagaman ang pananaliksik ay nasa mga paunang yugto pa rin, ang berdeng tsaa ay maaari ring makatulong na mabawasan ang iyong panganib para sa pagbuo ng diabetes at ang mga komplikasyon na nauugnay sa kondisyong ito. Maaari din itong gawing mas madali upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang diabetes ay ligtas na uminom ng berdeng tsaa, ngunit dapat nilang maingat na subaybayan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo dahil sa potensyal na pagbaba ng asukal sa dugo ng berdeng tsaa.
Green Tea at Type 1 Diabetes
Ang isang pag-aaral gamit ang mga daga na nai-publish sa "British Journal of Nutrisyon" noong Abril 2011 ay natagpuan na ang isang antioxidant na natagpuan sa berdeng tsaa na tinatawag na epigallocatechin gallate, o ECGC, ay maaaring makatulong na maantala ang pagsisimula ng Type 1 na diyabetis. Ang iba pang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita na ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng mga antas ng glucose sa dugo at makakatulong na mabagal ang pag-unlad ng kundisyong ito sa sandaling mayroon ka nito, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang mapatunayan na ang mga benepisyo na ito ay nangyayari sa mga tao pati na rin ang mga hayop.
Green Tea at Type 2 Diabetes
Ang pag-inom ng kapeina ng berdeng tsaa ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib para sa diyabetis ng Type 2, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Annals of Internal Medicine" noong 2006. Ang mga kalahok ng pag-aaral na uminom ng hindi bababa sa 6 na tasa ng berdeng tsaa bawat araw ay may isang 33 porsiyento na mas mababang panganib para sa Uri 2 diabetes kaysa sa mga kalahok na uminom ng 1 tasa o mas kaunti sa bawat linggo. Ang pag-inom ng hindi bababa sa 3 tasa ng kape bawat araw ay may katulad na epekto, ngunit ang pag-inom ng itim o oolong tsaa ay hindi bumabawas sa panganib sa diyabetis. Sa sandaling ang isang tao ay may diyabetis, gayunpaman, maaaring mas mahusay na uminom ng mas kaunting berdeng tsaa; isang paunang pag-aaral gamit ang mga hayop na nai-publish sa "BioFactors" noong 2007 natagpuan na ang mataas na dosis ng berdeng tsaa ay maaaring dagdagan ang asukal sa dugo sa mga diabetes, kumpara sa pag-inom ng mas kaunting halaga o hindi pag-inom ng berdeng tsaa.
Epekto sa Karaniwang Mga Komplikasyon sa Diabetes
Ang pag-inom ng 3 tasa bawat araw ng berdeng tsaa para sa 14 na linggo ay nakatulong sa paglilimita ng pagtaas ng ratio ng baywang-sa-hip sa mga kababaihan at pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga resulta na ito ay maaaring humantong sa pinabuting daloy ng dugo at pagtaas ng antas ng antioxidant, potensyal na pagbawas sa panganib para sa labis na katabaan at iba pang mga komplikasyon na may kaugnayan sa diyabetis, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "BioMed Research International" noong 2013.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Limitahan ang dami ng caffeinated green tea na inumin mo upang maiwasan ang pag-ubos ng labis na caffeine, na maaaring magdulot ng mga side effects kasama ang palpitations ng puso, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, sakit ng ulo, pagtatae at pagsusuka. Lagyan ng tsek sa iyong doktor bago magdagdag ng berdeng tsaa sa iyong diyeta, dahil maaari itong makipag-ugnay sa iba't ibang mga gamot, kabilang ang mga beta-blocker, mga thinner ng dugo, MAOI at tabletas ng control control.
