Ang Norepinephrine ay isang kemikal na neurotransmitter na ginawa ng iyong utak. Ang kemikal na ito, medikal na nailalarawan bilang isang catecholamine kasama ang dopamine at serotonin, ay inilabas sa iyong daluyan ng dugo sa mga oras ng pagkapagod o takot, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang ilang mga suplemento ay maaaring mapahusay ang paggawa ng norepinephrine ng iyong utak, at maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng stress at pagkabalisa. Suriin sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag upang madagdagan ang mga antas ng norepinephrine sa iyong katawan.
Pantothenic Acid
Ang Pantothenic acid, na karaniwang kilala bilang bitamina B-5, ay isang bitamina na nagpapaginhawa sa stress, ayon kay Phyllis Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional Healing." Ang bitamina na ito ay maaaring makatulong sa iyong katawan sa paggawa ng mga catecholamines, kabilang ang norepinephrine, dopamine at serotonin. Tumutulong din ito sa pag-convert ng mga karbohidrat at taba sa mga mapagkukunan ng pagkain sa enerhiya para sa paggawa ng malusog na mga selula ng utak, na maaaring makatulong sa pag-iwas sa pagkabalisa at pagkalungkot. Ang pantothenic acid ay karaniwang matatagpuan sa B-kumplikadong mga suplemento ng bitamina, bagaman maaari mong makita ang bitamina na ito bilang isang suportadong nakapag-iisa sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga parmasya.
Ginseng
Ang nakapagpapagaling na ugat ng ginseng ay unang naitala sa Pen Tsao Ching, isang koleksyon ng mga halamang gamot na nakasulat higit sa 5, 000 taon na ang nakalilipas ng emperador ng China na si Shen Nung, ayon kay Michael Castleman, may-akda ng "The New Healing Herbs." Naniniwala ang sinaunang mga manggagamot na Tsino na ang damong ito ay maaaring mapahusay ang espirituwal na kaliwanagan at itaguyod ang mahabang buhay. Ang mga kemikal na compound sa ugat ng ginseng ay maaaring makatulong na madagdagan ang paggawa ng mga kemikal na neurotransmitter, kabilang ang norepinephrine, nakakagambala ang pagkabalisa at stress. Makipag-usap sa iyong manggagamot bago gamitin ang ginseng - sa mga bihirang kaso, ang damong ito ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog.
Bitamina C
Bagaman ang bitamina C ay higit na kilala sa kakayahang mapalakas ang iyong immune system at pigilan ang mga impeksyon sa virus at bakterya, ang bitamina na ito ay maaari ring makatulong na hadlangan ang pagkabalisa, pagkalungkot at pagkapagod. Ang mga bitamina C ay tumutulong sa paggawa ng norepinephrine, na nagtataguyod ng isang pakiramdam ng katahimikan at potensyal na nagpapagaan sa mga pag-atake ng sindak, ayon kay Balch. Ang bitamina na ito ay magagamit bilang isang nakapag-iisang suplemento, pati na rin sa mga suplemento ng multivitamin.
