Ang mga kalamnan ay fibrous na tisyu na maaaring mapunit sa iba't ibang mga pinsala. Ang isang napunit na kalamnan ay tinutukoy bilang isang pilit o hinugot na kalamnan. Ang isang pilay ng kalamnan ay madalas na nangyayari kapag ang kalamnan ay kinakailangan upang kumontrata ng malakas, tulad ng sa mga kaganapan sa palakasan.
Ang mga kalamnan ay maaaring mapunit mula sa hindi maayos na nakaunat o magpainit bago ang isang aktibidad o dahil ang kalamnan ay mahina o hindi ganap na gumaling mula sa isang nakaraang pinsala. Ang mga sintomas ng isang makitid na kalamnan ay kinabibilangan ng sakit o nasusunog na pandamdam sa kalamnan, lalo na sa paggalaw, pamamaga, pulikat at bruising. Ang tamang paggamot ay kinakailangan upang matiyak ang isang buong paggaling.
Tip
Ang paggamot para sa isang napunit na kalamnan ay maaaring saklaw mula sa pahinga hanggang sa operasyon, depende sa kalubhaan ng iyong pinsala.
Pahinga ang Iyong kalamnan
Sa paunang yugto ng pagbawi pagkatapos ng isang napunit na kalamnan, ang pahinga ay mahalaga, lalo na mula sa aktibidad na naging sanhi ng pinsala. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang lugar na nangyayari sa isang kalamnan ng luha ay ang hita, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), dahil ang mga kalamnan dito ay tumatawid sa parehong kasukasuan ng tuhod at balakang. Kapag naganap ang isang pinsala sa hita, maaaring magreseta ng iyong doktor ang paggamit ng mga saklay upang payagan ang buong natitirang kalamnan ng nasugatan. Sa ibang mga lugar, maaaring magreseta ang isang brace.
Mag-apply ng Ilang Malamig
Sa anumang pinsala sa kalamnan, ang yelo ay isang mahusay na unang therapy. Ang aplikasyon ng isang pack ng yelo sa loob ng isang napunit na kalamnan ay makakatulong upang mapigilan ang anumang pagdurugo na nangyayari sa kompartimento ng kalamnan sa pamamagitan ng pagdudulot ng constriction ng daluyan ng dugo. Ang Ice ay makakatulong din na mabawasan ang pamamaga at sakit.
Ang mga pack ng yelo ay hindi dapat mailapat nang direkta sa balat, ngunit dapat na balot sa isang tuwalya at ilapat ng 20 minuto bawat dalawang oras. Sa unang 72 oras pagkatapos ng isang luha sa kalamnan, ang init ay hindi nararapat kahit na maaaring pansamantalang pakiramdam ito.
Malumanay I-wrap Ito
Ayon sa AAOS, ang pagsusuot ng isang nababanat na bendahe ng compression ay tumutulong upang maiwasan ang karagdagang pamamaga at pagkawala ng dugo. Ang pangunahing paraan na ang isang napunit na kalamnan ay nagpapagaling sa pamamagitan ng naaangkop na sirkulasyon ng dugo, at sa gayon ang compression ay hindi karaniwang pinapayuhan na lampas sa unang 72 oras pagkatapos ng pinsala maliban kung kinakailangan ang aktibidad ng kalamnan. Ang pagpapanatiling nasugatan na kalamnan ay tumataas nang mas mataas kaysa sa puso ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pamamaga.
Paggamot para sa Muscle Tear
Ang isang doktor ay maaaring magreseta ng mga NSAID, tulad ng naproxen, ibuprofen o aspirin, upang makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga na nauugnay sa isang kalamnan ng luha. Sa mas malubhang mga kaso, maaaring inireseta ang mga steroid.
Mga interbensyon sa Physical Therapy
Ang proseso ng pagpapagaling kasunod ng isang hinugot na kalamnan ay karaniwang nagsasangkot sa pagtatangka ng katawan na hindi matuyo ang lugar at ihiga ang peklat na tisyu, na maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa kakayahan ng kalamnan upang gumana nang buong kapasidad. Ang isang kurso ng pisikal na therapy ay maaaring makatulong sa paggaling ng mabilis, ayon sa Rocky Mountain Therapy Services. Ang paggamot ay madalas na may kasamang ultrasound, massage, kahabaan at pagpapalakas ng mga ehersisyo.
Surgery para sa Buong Tear
Sa kaso ng isang matinding luha sa kalamnan, ang buong pagpapagaling ay maaaring imposible nang walang pag-aayos ng luha. Ang pisikal na therapy ay karaniwang kinakailangan pagkatapos ng operasyon upang matulungan ang mabawi ang buong saklaw ng paggalaw at lakas.
