Karamihan sa mga karaniwang asukal sa talahanayan na ginagamit mo araw-araw ay ginawa mula sa tubo. Ang asukal ay naproseso sa maraming mga form kasama ang pino na puti at hindi tinadtad na kayumanggi, butil, malutong at instant na pagtunaw. Ang matamis na tangkay ng natural na tubo, kinakain na hilaw, ay isang paggamot sa mga bata na may matamis na ngipin sa buong mundo.
Nilalaman ng Calorie
Ang isang sariwang stick ng hilaw na tubo ay naglalaman ng 40 calories at 10 gramo ng asukal. Ang hindi tinadtad na tubo ng asukal ay naglalaman din ng 187 milligrams ng calcium, 56 milligrams ng phosphorous, 4.8 milligrams ng iron, 757 milligrams ng potassium at 97 milligrams ng sodium, kung ihahambing sa mga kulang na bakas ng mga sustansya na natagpuan sa naproseso na granulated na tubo, ayon sa Epicurious.com. Walang taba, sodium, protina, hibla o kolesterol sa tubo.
Halaga
Ang isang tsp ng hindi nilinis na tubo na naglalaman ng 11 calories. Inirerekomenda ng American Heart Association na kumonsumo ng mas mababa sa 100 calories sa isang araw mula sa asukal para sa mga kababaihan at mas mababa sa 150 para sa mga kalalakihan. Kung uminom ka ng 5 tasa ng kape bawat araw, bawat isa ay may 2 kutsarang asukal mula sa tubo ng asukal, lalampas mo ang maximum na halaga ng mga calorie mula sa asukal at mapanganib para sa pagtaas ng timbang, mga dental na lukab, nadagdagan ang kolesterol at isang mas malaking panganib ng sakit sa puso.
Masaya na Katotohanan
Upang masunog ang mga calorie mula sa pagkain ng isang stick ng tubo ng tubo, dapat kang maglakad ng 10 minuto sa 3.5 milya bawat oras, umikot sa 10 milya bawat oras para sa 4.5 minuto, o gumawa ng light dancing para sa 7.5 minuto ayon sa National Heart, Lung at Sangay ng Dugo.
