Ang Bananas for Breakfast Diet, na tinawag ding Morning Banana Diet o Banana Diet, ay binuo sa Japan ng parmasyutiko na si Sumiko Watanabe at kanyang asawa. Bagaman ang mga patakaran ay medyo simple, nagsasangkot ito ng kaunti kaysa sa pagkain lamang ng saging sa agahan.
Anong kakainin
Sa diyeta ng saging, sinisimulan mo ang iyong umaga ng tubig-temperatura ng tubig at ng maraming mga saging na gusto mo. Sundin ang anumang nais mong kumain sa tanghalian, isang meryenda sa hapon at hapunan. Ang tanging mga paghihigpit ay hindi ka maaaring magkaroon ng dessert; dapat kang kumain ng hapunan ng 8:00; kailangan mong matulog bago ang hatinggabi. Ang ilang mga bersyon ng diyeta ay nagbabawal sa mga produktong alkohol at pagawaan ng gatas.
Teorya sa likod ng Diet
Ang saging ay naglalaman ng lumalaban na almirol at hibla, na kapwa maaaring mapuno. Ang pagkain ng maraming saging sa agahan ay maaaring punan ka ng sapat upang kumain ka nang mas maaga sa araw. Ang pagtulog nang mas maaga sa gabi ay maaaring makatulong na limitahan ang pag-agaw sa pagtulog, na naka-link sa isang mas mataas na peligro para sa labis na katabaan, tala ang AllDiet.org.
Potensyal na Pagkawala ng Timbang
Kailangan mong i-cut ang calories o mag-ehersisyo nang higit pa upang mawalan ng timbang. Ang diyeta na ito ay walang anumang mga paghihigpit sa calorie, kaya sa diyeta na ito maaari mo talagang tapusin ang pagkakaroon ng halip na mawalan ng timbang, sabi ng nakarehistrong dietitian na Kerri Glassman sa isang Oktubre 2008 na artikulo sa CBSNews.com. Ang isang daluyan na saging ay may tungkol sa 105 calories, na hindi masyadong mataas, ngunit ang karamihan sa mga calorie sa diyeta na ito ay malamang na magmula sa mga pagkaing kinakain mo sa tanghalian at hapunan, na hindi pinigilan. Ang diyeta na ito ay maaaring makatulong sa mga tao na karaniwang kumakain ng maraming mga Matamis o sobrang kainin pagkatapos ng hapunan para sa mga emosyonal na kadahilanan, sapagkat pinapayagan lamang nito ang mga sweets lamang sa meryenda ng hapon at hindi pinapayagan ang pagkain pagkatapos kumain.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Mayroong ilang mga potensyal na problema sa pagkain ng maraming saging sa umaga, ayon sa isang artikulo na inilathala sa "New York Daily News" noong Oktubre 2008. Ang mga asukal sa saging ay partikular na malagkit at maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa mga lungga kung hindi ka t magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng agahan. Ang saging ay maaari ding maging tibi. Ang isang agahan na naglalaman lamang ng mga karbohidrat, tulad ng saging, ay maaari ring maging sanhi ng pag-spike ng iyong mga antas ng asukal sa dugo, kaya maaaring iwasan ang mga diabetes sa diyeta na ito.
