Kung hindi ka pa nakakabuo ng isang pagnanasa sa tart at mabangong na bunga ng pagnanasa, ang bahagi ng dahilan ay maaaring hindi ito pamilyar, at hindi ka sigurado kung paano ito ihahatid. Huwag palampasin ang mga benepisyo ng prutas sa pagnanasa - maging malaman ang tungkol sa mga madaling paraan upang kainin ang tropikal na prutas na ito.
Ang Passion Fruit Taste ayon sa Kulay
Ang bunga ng pananim ay nagmumula sa dalawang kulay - lila at ginintuang. Bagaman ang parehong uri ng mga fruit fruit ay nagmula sa Timog Amerika, ayon sa American Indian Health and Diet Project, makikita mo ang minamahal na prutas na ito na nilinang sa buong mundo. Ang mga Hybrid na klase ng dalawa ay higit na lumalaban sa sakit, at gumagawa ng pula o orange na prutas, ayon sa University of California.
Naglalaman ang Passion fruit ng humigit-kumulang na 17.5 calories bawat prutas, ayon sa USDA. Ang 4 na gramo ng karbohidrat, 1.87 gramo ng hibla at 2 gramo ng asukal, bawat prutas, ginagawang madali ang nutrisyon ng nutrisyon ng prutas sa anumang diyeta.
Ang parehong mga kulay ng prutas ay may musky, guava-like aroma at isang matamis-tart sa lasa ng tart. Napuno sila ng dose-dosenang mga maliliit na buto, na ganap na nakakain. Ang mga dilaw na bunga ng pagnanasa sa pangkalahatan ay mas malaki at mas acidic; ang mga lilang ay juicier, na may mas matindi na lasa at aroma.
Tuklasin ang Passion Fruit Nutrisyon
Ang nutrisyon ng prutas ng prutas ay chock na puno ng mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon, ginagawa itong isang perpektong meryenda kapag nakakuha ka ng isang labis na pananabik para sa isang bagay na medyo matamis at tart. Ayon sa USDA, ang bawat prutas ay nagsisilbi:
Mga Mineral:
- Kaltsyum, 2.16 milligrams
- Bakal, 0.288 milligrams
- Magnesium, 5.22 milligrams
- Phosphorus, 12.2 milligrams
- Potasa, 62.6 milligrams
- Sodium, 5.04 milligrams
- Zinc, 0.02 milligrams
- Copper, 0.02 milligrams
- Selenium, 0.11 micrograms
Mga bitamina:
- Bitamina A, 11.5 micrograms
- Bitamina B2 (riboflavin), 0.023 milligrams
- Bitamina B3 (niacin), 0.27 milligrams
- Bitamina B6, 0.018 milligrams
- Bitamina B9 (folate), 2.52 micrograms
- Bitamina C, 5.4 milligrams
- Bitamina E (alpha-tocopherol), 0.004mg
- Bitamina K (phylloquinone), 0.126 milligrams
Iba pang mga Nutrients:
- Beta carotene, 134 micrograms
- Choline, 1.37 milligrams
- Beta cryptoxanthin, 7.38 micrograms
Hindi gaanong kataka-taka na ang prutas sa pag-ibig ay kasaysayan na ginamit nang nakapagpapagaling. Kilala sa pagkakaroon ng isang nakapapawi, nagpapatahimik na epekto, ang prutas ay tradisyonal na ginamit bilang isang sedative at digestive aid ng South American, ayon sa American Indian Health and Diet Project.
Slice at Scoop
Kung nais mong kainin ang iyong hilig ng prutas hilaw, o idagdag ito bilang isang sangkap sa isang resipe, inihahanda ito ay madali bilang paghiwa nito sa kalahati at pag-agaw ng malambot na pulp, buto at lahat. Gumamit ng isang kutsara upang maihatid ang tart at masarap na prutas nang direkta sa iyong dila, o igulong ang laman at mga buto sa isang mangkok, para magamit sa isang culinary creation.
Kainin ito ng istilo ng Aussie, pinasok sa isang mangkok na may cream at asukal, pinapayuhan ang Purdue University. O idagdag ito sa isang prutas o salad na veggie.
Gumawa ng sarsa ng sarsa ng prutas sa pamamagitan ng pagsasama ng sapal at mga buto mula sa dalawang prutas na may 100 mililitro ng niyog sa isang kasirola, at lutuin ito hanggang sa mabubu. Pilitin ang mga buto, at idagdag ang katas ng isang kalahating dayap, at asukal upang tikman, ayon sa recipe na ito mula sa Le Cordon Bleu. Ang prestihiyosong paaralan para sa mga chef ay gumagamit ng sarsa sa itaas ng isang salad na may haras, abukado at granada, at kasama ang mga inihaw na scallops. Ipareserba ang ilang mga buto upang itaas ang pinaghalong, kung gusto mo.
Timpla Ito
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang paraan upang tamasahin ang prutas ay upang idagdag ito sa iyong smoothie, para sa isang pag-iinit ng fruit fruit na may tropical flair. Ngunit ang pagdaragdag ng pulp sa isang blender na puno ng mga masarap na sangkap ay hindi lamang ang paraan upang tamasahin ito sa likidong form.
Hiwain ang pulp sa pamamagitan ng dalawang kapal ng cheesecloth, o pindutin ito sa pamamagitan ng isang strainer, upang alisin ang juice, ayon sa Purdue University. Maaari mong manipis ang likido na may tubig, o iba pang mga juice, tulad ng pinya, o orange, upang makagawa ng isang inuming prutas.
Pakuluan ang pulp at juice hanggang sa makapal, upang makagawa ng isang simpleng syrup, at pagkatapos ay maayos ito. Gumamit ng syrup bilang isang pampalasa sa mga cake, pie, gelato at iba pang mga dessert. Gawin itong maging halaya o pagsamahin ito sa kamatis o pinya upang lumikha ng isang masarap na natatanging jam.
Huwag matakot na bumili ng maraming mga prutas sa pagnanasa kapag nakita mo ito sa pagbebenta. I-freeze ang juice hanggang sa isang taon, at tamasahin ang lasa ng fruit fruit sa anumang panahon.
