Ang Jiu jitsu ay isang martial art mula sa Japan na nakatuon sa grappling. Gumagamit ang mga tagagawa ng mga throws at kandado upang ipagtanggol ang kanilang sarili sa kalye, o upang talunin ang isang kalaban sa kompetisyon. Ang pag-aaral ng jiu jitsu ay nagbibigay ng mga benepisyo sa pisikal at mental. Ang ilan sa mga pakinabang na ito ay karaniwan sa lahat ng martial arts, habang ang iba ay tiyak sa pagsasanay sa "jits."
Physical Conditoining
Ang pagsasanay sa Jiu jitsu ay mas mahigpit kaysa sa maraming iba pang martial arts, dahil sa matinding pisikal na katangian ng grappling. Kasama sa isang tipikal na sesyon ang pagsasanay sa cardiovascular, kahabaan, paghinga sa trabaho at isang pag-eehersisyo sa paglaban; ang huli ay nagmula sa pagtatrabaho sa isang lumalaban sa kalaban na tinatayang laki mo. Ang mga session na ito ay bumubuo ng iyong lakas at pagbabata, at dagdagan ang kakayahang umangkop.
Bumabagsak na Kasanayan
Ang mga estudyante ng Jiu jitsu ay nagtapon, nagwalis at bumiyahe sa bawat isa nang maraming beses sa bawat klase. Upang gawin ito sa pamamagitan ng pagsasanay nang walang pinsala, nagsisimula ang mga mag-aaral kung paano mahulog nang hindi masaktan. Ang pagsasanay na ito ay madaling isasalin sa buhay sa labas ng dojo. "Hindi ka malamang na gumamit ng mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili sa isang masamang tao, ngunit mayroong isang magandang pagkakataon na mahuhulog ka kahit isang beses sa taong ito, " isinulat ng martial arts instructor na si Jason Brick sa Pebrero, 2011 na isyu ng " Itim na Belt Magazine."
Pagtatanggol sa sarili
Ang mga diskarte sa larangan ng digmaan ay bumubuo ng batayan ng lahat ng pagsasanay sa jiu jitsu. Ang natutuhan mo sa martial art na ito ay naaangkop kung sakaling saktan ka. Ang mga bihasang kasanayan ng jiu jitsu ay may kakayahang ipagtanggol ang kanilang sarili - at ang mga mahal nila - mula sa isang mapanganib na assailant. Ang pagkuha ng nasabing kasanayan ay nangangailangan ng mahabang taon ng pagsasanay, ngunit ito ay isa sa mga pakinabang na pinaka-malakas na nakakaakit ng mga tao sa martial arts.
Pasensya at Disiplina
Ang isang walang pasensya na jiu jitsu player ay isang hindi matagumpay na jiu jitsu player. Ito ay dahil ang tiyempo at ritmo ay mahalaga sa pisika sa likod ng jiu jitsu technique. Ang pagpapatupad ng isang kandado o itapon sa tamang sandali ay nakakaramdam ng walang kahirap-hirap; ang pagpilit sa isa sa maling oras ay susunod sa imposible. Ang pagsasanay sa kontekstong ito ay bumubuo ng pasensya at disiplina sa sarili, at nakakatulong na mabawasan ang stress.
Masaya
Ang isang tipikal na sesyon ng jiu jitsu ay nagsasama ng pag-eehersisyo sa malapit na pagkapagod, nagiging bigo sa mga kumplikadong pamamaraan at pag-iipon ng isang katamtamang koleksyon ng mga dings at bruises. Sa kabila nito - o marahil dahil dito - masaya si jiu jitsu. "Ang paggawa ng mga bagay na masiyahan ka ay maaaring mapalawak ang iyong habang-buhay, at gawing mas mahalaga ang iyong buhay, " sabi ni Dr. Mehmet Oz sa kanyang libro, "Ikaw: Manwal ng May-ari."
