Ang magnesium citrate ay isang over-the-counter liquid supplement na ginamit upang ma-clear ang iyong mga bituka. Maaaring kailanganin mo ang magnesium citrate upang maibsan ang tibi o ihanda ang iyong katawan para sa operasyon sa pamamagitan ng aiding sa pag-aalis ng basura. Ang magnesium citrate ay may sobrang mapait na lasa, kaya ang paghahalo nito sa soda ay makakatulong sa mask ng hindi kasiya-siyang lasa. Habang ang magnesium citrate ay pangkalahatang ligtas, hindi mo dapat dalhin ito nang walang pangangasiwa mula sa iyong manggagamot.
Ano ang Magnesium?
Ang magnesiyo ay isang mineral na kailangan mo para sa malakas na buto, paggawa ng enerhiya mula sa karbohidrat at taba, protina synthesis at ion transport sa buong mga lamad ng cell. Ang mga Ion ay positibo o negatibong sisingilin ng mga molekula, tulad ng potasa at sodium, na kumikilos bilang electrolyte sa pamamagitan ng pagtulong sa daloy ng koryente sa pamamagitan ng mga likido sa iyong katawan. Ang prosesong ito ay mahalaga para sa mga impulses ng nerve, pag-urong ng kalamnan at normal na mga tibok ng puso. Dahil ang magnesiyo ay gumaganap ng papel sa balanse ng transportasyon ng ion at likido, maaari itong magamit bilang isang suplemento ng laxative sa isa sa mga form ng asin nito, na tinukoy bilang magnesium citrate.
Paano ito gumagana
Ang magnesium citrate ay isang uri ng pang-uri ng asin na hyperosmotic, nangangahulugang kumukuha ito ng likido mula sa pagitan ng mga selula sa iyong katawan at inililipat ito sa iyong maliit na bituka. Ang paggalaw ng likido sa iyong maliit na bituka ay pumupukaw sa iyong bituka upang lumipat. Karaniwan, nagreresulta ito sa isang kilusan ng bituka sa loob ng tatlong oras, sabi ng American Cancer Society. Ang ingesting magnesium citrate na halo-halong may soda ay unti-unting sa loob ng ilang oras ay makakatulong na lumikha ng isang paggalaw ng bituka, pinapaginhawa ang tibi o pag-alis ng iyong bituka sa gabi bago ang operasyon.
Paano Kunin ito
Ang pag-refox ng iyong bote ng likidong magnesium citrate bago ang pagkonsumo ay tumutulong sa timpla sa mga malamig na inumin kaya mas madali para sa iyo na lunukin. Dahil sa malakas, hindi kasiya-siya na lasa, ang paghahalo nito sa iyong paboritong inumin ay maaaring gawing mas kasiya-siya. Ibuhos ang isang paghahatid ng pinalamig na magnesium citrate sa ibabaw ng yelo at itaas ito sa iyong paboritong lemon-dayap na soda o luya ale. Ang mapait, maprutas na lasa ng magnesium citrate ay pinaghalong mabuti sa mga lasa ng soda. Maaari mo ring ihalo ito sa juice o dilute ito ng tubig. Hindi mahalaga kung paano ka kumuha ng magnesium citrate, dapat kang uminom ng maraming tubig pagkatapos mong gawin upang makatulong na palitan ang mga likido ay mawawala ka.
Dosis
Sundin ang mga direksyon ng iyong healthcare provider kapag kumukuha ng magnesium citrate. Ang suplemento na ito ay nagiging sanhi ng hindi mapigilan na pagtatae sa malalaking dosis kaya hindi mo dapat kunin ito hanggang sa komportable ka sa iyong sariling tahanan. Dahil naiiba ang reaksyon ng bawat tao sa mga epekto ng magnesium citrate, maaaring ayusin ng iyong doktor ang iyong dosis upang magkasya sa iyong mga pangangailangan. Maaari kang bumili ng 10 oz. mga bote sa iyong lokal na parmasya, ngunit hindi nais ng iyong doktor na dalhin mo ito nang sabay-sabay.
