Ang Melatonin ay isang natural na suplemento ng pagtulog na madalas na ginagamit para sa mga may jet lag o iba pang mga karamdaman na may kaugnayan sa mga ritmo ng circadian. Gayunpaman, posible na bilang karagdagan sa pag-regulate ng pagtulog, maaaring ito ay isang kapaki-pakinabang na paggamot para sa ilang mga talamak na kondisyon, kabilang ang mataas na presyon ng dugo. Habang mayroong ilang katibayan na maaaring epektibo ito para sa mga sintomas ng presyon ng dugo, ang melatonin ay maaari ring makagambala sa ilang mga gamot sa presyon ng dugo. Siguraduhing suriin muna sa iyong doktor.
Melatonin at Matulog
Ang hormone melatonin ay gumaganap ng isang papel sa mga pattern ng pagtulog ng mga tao, at maaaring umayos ng pareho kapag natutulog ang mga tao at kung gaano katagal sila ay natutulog. Ang Melatonin ay natural na nangyayari sa iyong katawan, at ang mga antas nito ay may posibilidad na maging pinakamataas sa oras na mas mahilig kang makatulog: sa gabi, kapag madilim. Ang pandagdag na melatonin ay maaaring makapukaw ng pagtulog para sa ilang mga tao at madalas na ginagamit ng mga tao sa huli na mga paglilipat sa trabaho o kapag binabago ang mga time zone. Maaari itong bilhin sa counter nang walang reseta ng doktor; gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ito ay ganap na ligtas para sa lahat. Tulad ng anumang iba pang suplemento, ang melatonin ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa ilang mga tao, at maaari itong makipag-ugnay sa ilang mga gamot.
Pressure ng Melatonin at Dugo
Ang Melatonin ay maaari ring maging epektibo sa pag-regulate ng iba pang mga pag-andar sa katawan maliban sa pagtulog. Sinimulan ng mga mananaliksik na mag-imbestiga kung maaaring mapabuti ang o pagbabasa ng presyon ng dugo para sa mga may hypertension. Ang isang pagsusuri sa isyu ng 2011 ng "Vascular Health and Risk Management, " Kinukumpirma na maraming mga pag-aaral ang kaugnayan ng melatonin at panggigipit ng dugo sa gabi, at ang mga resulta ay nangangako, lalo na para sa regulasyon ng presyon ng dugo sa gabi. Gayunpaman, sa panahon ng araw, ang anumang epekto sa presyon ng dugo ay minimal. Bilang karagdagan sa potensyal nito para sa regulasyon ng presyon ng dugo, ang melatonin ay maaaring mapabuti ang pagtulog para sa ilang mga tao na kumuha ng mga gamot upang makontrol ang kanilang mataas na presyon ng dugo. Ang ilang mga gamot na regulasyon sa presyon ng dugo tulad ng mga beta blockers ay maaaring makagambala sa pagtulog. Habang pinag-aralan ang melatonin para sa epekto nito sa mga gumagamit ng mga gamot sa presyon ng dugo, ang kasalukuyang katibayan na nagpapabuti ng pagtulog para sa populasyon na ito ay hindi nakakagambala. Kung ikaw ay nasa presyon ng dugo na nagpapababa ng gamot, huwag kumuha ng melatonin nang walang pahintulot ng iyong doktor, dahil maaari itong maging sanhi ng sobrang presyon ng dugo na maaaring magresulta sa pagkabigla at malubhang kahihinatnan sa kalusugan, ayon sa American Heart Association.
Interaksyon sa droga
Habang maaaring mapabuti nito ang ilang mga sintomas, ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay maaaring iwasan ang lahat ng melatonin, dahil maaari itong makipag-ugnay sa ilan sa mga gamot na ginagamit nila. Maaaring mabawasan ang Melatonin ang pagiging epektibo ng mga karaniwang gamot na presyon ng dugo, kabilang ang parehong methoxamine at clonidine. Sa katunayan, inirerekomenda ng MedlinePlus ang mga may mataas na presyon ng dugo na maiwasan ang melatonin nang buo, dahil ang paggamit nito ay maaaring magtaas ng presyon ng dugo para sa ilang mga tao, na maaaring maging mapanganib para sa mga may problema sa kanilang regulasyon ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang melatonin ay maaaring makagambala sa mga thinner ng dugo at sedatives, na kung saan ang ilang mga tao na may mataas na presyon ng dugo ay regular na ginagawa.
Gaano Karaming Dapat Akong Dalhin?
Dahil sa kakayahang itaguyod ang pagtulog, ang melatonin ay dapat gawin bago matulog. Inirerekomenda ng Doctoroz.com na kumuha ng 0.3 hanggang 1 milligram ng melatonin isang oras at kalahati bago matulog. Nagbabalaan ang website na ang pagkuha ng labis na melatonin - higit sa 1 milligram - maaaring magkaroon ng masamang epekto at tapusin ang pagkagambala sa iyong pagtulog. Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring mapataas ang iyong presyon ng dugo ayon sa American Heart Association.
Mga Alituntunin at Pag-iingat
Ang hurado ay wala pa ring epekto sa melatonin sa presyon ng dugo. Kung mayroon kang mataas o mababang presyon ng dugo, o kumuha ng mga gamot upang makontrol ang iyong presyon ng dugo, mas mahusay na maiwasan ang suplemento maliban kung pinapayuhan ng iyong doktor. Kahit na ang ilang mga gamot sa presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog, hindi ka dapat kumuha ng anumang mga tulong sa pagtulog, kabilang ang melatonin, nang hindi nakikipag-usap muna sa iyong doktor. Ang mga resulta ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan.
