Pagdating sa pagpili ng pinakamahusay na probiotics para sa pagbaba ng timbang, madaling mapuspos ng lahat ng magagamit na mga pagpipilian. Dahil hindi lahat ng probiotics ay nilikha na pantay, mahalaga na bigyang-pansin ang label at magsaliksik ng iba't ibang mga strain upang matiyak na nakukuha mo ang kailangan mo.
Ano ang Probiotics?
Ayon sa Mayo Clinic, ang probiotics ay mga suplemento o pagkain na naglalaman ng mga live na bakterya na mabuti para sa iyong katawan. Ang mga ito ay natural na nangyayari sa mga pagkaing may ferment tulad ng sauerkraut, yogurt, kimchi at kefir.
Para sa mga taong hindi gusto ang mga pagkaing may ferment o may mga alerdyi sa pagawaan ng gatas at hindi maaaring kumunsumo ng yogurt, ang mga nangungunang mga suplemento ng probiotics ay magagamit sa form ng pill. Iba-iba ang mga ito sa mga tuntunin ng bilang at uri ng mga pilay na ginamit. Ang ilan ay nangangailangan ng pagpapalamig, habang ang iba ay istante.
Iyon ang sinabi, ang probiotics na iyong pinili ay dapat na batay sa sinusubukan mong gamitin ang mga ito. Ang pinakamahusay na probiotic para sa pagbaba ng timbang ay maaaring hindi katulad ng pinakamahusay na tatak ng probiotic para sa leaky gat. Ang probiotics ng kababaihan ay hindi formulate pareho ng pinakamahusay na probiotic para sa mga kalalakihan.
Ang mabuting balita ay, sinabi ng Harvard Health Publishing na mayroong mga probiotics na tiyak sa isang bilang ng mga alalahanin, ngunit mayroon ding magagamit na mga produkto para sa pangkalahatang mga layunin sa kalusugan. Hindi mahalaga kung ano ang pag-aalala sa kalusugan na nais mong tugunan, maaari kang makahanap ng isang bagay na maaaring gumana para sa iyo.
Nangungunang Rated Probiotics
Mayroong iba't ibang mga nangungunang mga rate ng probiotics upang pumili mula sa. Kung naghahanap ka ng isang pangkalahatang probiotic sa kalusugan, isaalang-alang ang paggamit ng isang bagay tulad ng Culturelle Daily Probiotic. Nakakatulong ito na panatilihing malusog ang sistema ng digestive at hindi nangangailangan ng pagpapalamig. Ito ay isang vegetarian capsule at libre ng gluten, toyo, trigo at preservatives, na ginagawa itong isa sa mga pinakamahusay na probiotics para sa mga kalalakihan at kababaihan.
Ayon sa isang meta-analysis sa Marso 2014 sa Benefici Microbes , ang Lactobacillus gasseri SBT 2055, ang Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 at ang kumbinasyon ng L. rhamnosus ATCC 53102 at Bifidobacterium lactis Bb12 ay ang pinakamahusay na probiotics para sa pagbaba ng timbang.
Batay sa pagkakaroon ng mga strain na iyon, ang pinakamahusay na probiotic para sa pagbaba ng timbang ay Renew Life Healthy Timbang Probiotics + Prebiotics. Naglalaman ito ng 10 mga pilay na may 20 bilyong kultura. Ito rin ay isang vegetarian capsule na libre ng toyo at pagawaan ng gatas.
Para sa pinakamahusay na mga resulta, dalhin ang iyong probiotics na may pagkain o pagkatapos kumain. Dapat itong makatulong na maputol ang mga epekto, dahil ang pagkuha ng mga probiotics sa isang walang laman na tiyan ay maaaring gawing mas epektibo ang mga ito.
Mga Potensyal na panganib ng Probiotics
Ang ilang mga probiotics tulad ng lactobacillus ay pinag-aralan nang higit pa sa iba. Ayon sa Harvard Health Publishing, ang teoretikal na panganib ng probiotics ay nakakaapekto sa mga may mahinang immune system, dahil maaari silang magkasakit mula sa paggamit ng probiotics.
Nararapat din na tandaan na ayon sa National Center para sa Kumpleto at Integrative Health, ang karamihan sa mga probiotics ay itinuturing na mga suplemento sa pagkain kaysa sa mga gamot. Nangangahulugan ito na ang Pamamahala ng Pagkain at Gamot ay hindi sinusubaybayan kung paano nila ito ginawa at maaaring hindi sila mataas na kalidad tulad ng iniisip mo.
Dahil dito, hindi mo dapat simulan ang pagkuha ng mga probiotics hanggang sa makipag-usap ka sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa kung maaari silang tulungan ka o hindi. Kung mayroon kang kakulangan sa immune o tumatanggap ng paggamot sa cancer, hindi ka dapat gumamit ng probiotics nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
Kung nais mo ang pinakamahusay na probiotic para sa mga kalalakihan, ang pinakamahusay na probiotic para sa pagbaba ng timbang, isang probiotic para sa kalusugan ng kababaihan o pangkalahatang kalusugan, palaging pinakamahusay na maghanap ng isang propesyonal na medikal na opinyon bago magdagdag ng isang bagong suplemento sa iyong nakagawiang.
