Ang Buffalo Wild Wings ay isang pangkaraniwang wing restawran na nag-aalok ng mga pakpak ng manok sa iba't ibang mga lasa, bilang karagdagan sa mga order ng panig tulad ng fries, patatas wedge at pinirito na mozzarella sticks. Isang sulyap sa Gabay sa Nutrisyon ng Buffalo Wild Wings ay magpapakita na kakaunti ang mga pagpipilian sa malusog, ngunit mayroon.
Walang isang "pinaka-nakapagpapalusog na bagay" sa Buffalo Wild Wings, ngunit maaari mong pagsamahin ang isang pagkain gamit ang mas malusog na mga pagpipilian sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pritong pagkain o pinggan na kasama ang keso o iba pang mga matabang sangkap.
Manatiling Mata sa Mga Appetizer
Maaaring masira ng mga appetizer ang iyong pagkain bago dumating ang iyong entree, dahil marami sa mga ito ang naglalaman ng napakaraming mga calories at sobrang taba. Maraming mga pampagana sa Buffalo Wild Wings ang nahuhulog sa hindi malusog na kategorya, kabilang ang Ultimate Nachos na may 2, 060 calories at 106 gramo ng taba, at ang Chili con Queso na may Chips na may 1, 180 calories at 62 gramo ng taba.
Karamihan sa mga taba sa mga pampagana na ito ay puspos - ang uri ng taba na maaaring mag-ambag sa sakit sa puso, ayon sa Mayo Clinic. Hindi hihigit sa 10 porsyento ng iyong pang-araw-araw na calorie ay dapat magmula sa saturated fat.
Para sa isang 2, 000-calorie-per-day diet, iyon ang maximum na 20 gramo ng saturated fat. Ang Ultimate Nachos ay may 49 gramo - higit sa dalawang beses ang inirerekumendang halaga.
Maraming mga pampagana ay mataas din sa sodium. Sa katunayan, ang Big Twist Pretzel kasama ang Hatch Queso ay mayroong 3, 780 milligrams - higit sa maximum na 2, 300 milligrams bawat araw na inirerekomenda ng American Heart Association.
Mga Buffalo sa Wild Wings Salads
Huwag ipagpalagay na ang mga salad ng Buffalo Wild Wings ay awtomatikong isang malusog na pagpipilian. Ngunit nag-aalok sila ng ilang mga pakinabang. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga gulay ay mababa sa kaloriya ngunit mataas sa dami, na makakatulong sa iyong pakiramdam na mapuno. Naglalaman din sila ng hibla, na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nasiyahan.
Habang ang mga gulay sa isang salad ay mababa sa kaloriya, mahalaga na bigyang-pansin ang mga toppers at dressings. Maaari silang magdagdag ng isang hindi malusog na halaga ng taba at calories.
Ang isang hardin salad na may puting alak na vinaigrette ay nagbibigay ng 600 calories at 37 gramo ng taba. Magdagdag ng inihaw o blackened na manok para sa isang mahusay na mapagkukunan ng protina at 90 karagdagang calories. Laktawan ang crispy manok sa pamamagitan ng - ang pagpipilian na ito ay nagdaragdag ng isang paghihinang 440 kaloriya at 22 gramo ng taba sa iyong salad.
Upang makatipid ng higit pang mga kaloriya at taba, pumili ng mga dressing ng salad tulad ng taba na walang taba, sa 50 kaloriya bawat paghahatid, o magaan ang bihisan ni Caesar sa 160 kaloriya at 14 gramo ng taba. Iwasan ang mga dressings na may pinakamataas na calorie at fat, tulad ng Southwestern ranch dressing, na pumapasok sa 340 calories at 37 gramo ng taba.
Isaalang-alang ang Iyong Pinagmulan ng Protina
Ang bawat pakpak sa Buffalo Wild Wings ay naglalaman ng 72 calories at 4 na gramo ng taba. Ang Boneless Wings ay naglalaman ng 104 calorie at 5 gramo ng taba sa bawat paghahatid ng tatlong piraso.
Ang iyong malusog na pagpipilian sa karne ay ang inihaw na manok. Habang ang isang hamburger patty ay naglalaman ng 290 calories, ang inihaw na dibdib ng manok ay 90 na lamang.
Ang isa pang malusog na pagpipilian ay ang Naked Tender, mga piraso ng inihaw na manok na may sarsa, na naglalaman ng 53 calories at mas mababa sa 1 gramo ng taba bawat malambot.
Huwag Kalimutan ang Mga Sides
Kabilang sa pinakapopular na mga order sa gilid sa Buffalo Wild Wings ay ang mga french fries, na may 420 calories at 11 gramo ng taba, at singsing ng sibuyas, 980 calories at 72 gramo ng taba.
Ang mga gilid na item sa menu na may pinakamababang calorie ay kasama ang mga Buffalo Chips o makapal na hiwa na patatas, sa 290 kaloriya at 14 gramo ng taba, karot at kintsay na may libreng taba na sarsa na may 110 kaloriya at 0.5 gramo ng taba, at slaw na may 170 calories at 13 gramo ng taba.
