Kapag nagdadala ka ng labis na timbang, ang iyong balat ay umaabot upang mapaunlakan ito. Habang ang balat ay napaka nababanat, maaari itong mawalan ng bounce at sag sa maluwag na mga kulungan kung ito ay nakaunat na masyadong malayo at napakabilis, sabi ng website ng kalusugan ng All Women Stalk at lifestyle. Mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan pati na rin ang kondisyon ng balat upang mawalan ng timbang nang paunti-unti. Gayunpaman, kung nagtatapos ka ng labis na laman sa iyong mga hita, may mga paraan upang matiyak ang iyong balat upang matiyak na maaari mong ipakita ang iyong bago, matatag na mga binti na may kumpiyansa.
Hakbang 1
I-tone ang iyong kalamnan. Ang pagtatayo ng mga hamstrings at quadricep ay makakatulong na higpitan ang nakakapangit na balat na nakaupo sa tuktok ng mga ito, sabi ng website ng FITDAY. Ang isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo para sa iyong mga hita, pati na rin ang iyong puwit, ay ang squat. Tumayo gamit ang iyong mga binti sa balakang o balikat na lapad bukod at ang iyong mga daliri ng paa ay nagtuturo nang diretso. Pagpapanatili ng iyong dibdib na itinaas at ang iyong likod tuwid, yumuko ang iyong mga tuhod. Tiyaking itulak mo ulit ang iyong mga puwit upang ang iyong tuhod ay manatili sa likod ng iyong mga daliri sa paa habang lumusot ka. Kapag ang iyong mga hita ay nasa itaas lamang ng 90 degree, dahan-dahang ituwid ang iyong mga binti at ulitin, na naglalayong tatlong hanay ng 10 hanggang 15 squats.
Hakbang 2
Panatilihin ang isang malusog na diyeta. Matapos kang mawalan ng maraming timbang, maaari kang matukso na magdiwang kasama ang isang ningal. Habang ang paminsan-minsang paggamot ay maayos, dumikit sa isang malusog na diyeta - mayaman sa sariwang prutas at gulay - titiyakin na nakakakuha ang iyong balat ng mga bitamina at mineral na kailangan nitong lumago bago, malusog na mga cell at mapanatili ang isang malusog na hitsura, sabi ng iFit & Healthy.. Ito mahalaga rin na uminom ng hindi bababa sa 64 oz.-- o walong baso - ng tubig sa isang araw. Ang tubig ay nag-hydrates ng balat at dinadagdagan ang tugon ng iyong mga kalamnan sa pagsasanay ng lakas, tulad ng mga squats sa hakbang 1.
Hakbang 3
Gumamit ng isang scrub ng katawan o magsipilyo araw-araw upang mawala ang mga patay na selula ng balat sa iyong mga hita, sabi ng website ng All Women Stalk. Ito ay magsusulong ng bagong henerasyon ng selula ng balat at pagbutihin ang sirkulasyon, kapwa nito ay bibigyan ang balat ng isang mas pasikat, mas malinis na hitsura. Gumamit ng maliit, matatag na pabilog na paggalaw at kuskusin patungo sa iyong puso upang hikayatin ang maruming dugo na lumayo sa iyong mga binti.
