Alam mo ang kasabihan: "Kung ang tunog ay napakahusay na maging totoo, marahil ito." Isaisip ito kapag binabasa ang mga pangako na ginawa ng mga kumpanyang nagbebenta ng mga sinturon ng tiyan. Nangangako ang mga aparatong ito na kontrata ang iyong mga kalamnan ng ab na may kaunting pagsusumikap mula sa iyo. Lahat ng kinakailangan ay na strap mo ang isa sa iyong baywang, i-on ito at hayaan ang electrical stimulation na gawin ang "magic."
Habang ang sinturon ay maaaring technically pasiglahin ang iyong mga kalamnan at lakas ng epekto, hindi nila gaanong magagawa ang pagkakaiba sa iyong sukat o hugis. Ang nakatuon lamang na ehersisyo at diyeta ay maaaring gawin iyon.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Belt ng Toning
Ang mga sinturon ay naglalaman ng mga electrodes na strap mo sa hubad na balat. Ang de-koryenteng pagpapasigla ay nagiging sanhi ng iyong abs na tingle, at kahit na kontrata. Magbabayad ka ng pataas ng $ 90 hanggang $ 200 upang maranasan ang zing habang isinusuot mo ang sinturon sa loob ng 10 minuto o mas mahaba araw-araw.
Ang pagpapasigla ay target ang iyong mga kalamnan - ito ay totoo. Ngunit, hindi sapat na mabigyan ka ng isang anim na pack o magdala ng pagkawala ng taba. Nang lantaran, kung nagtatrabaho ang toning sinturon, makikita mo ang mas kaunting mga kotse na naka-park sa harap ng iyong lokal na club sa kalusugan.
Sinasabi ng Pananaliksik
Ang isang maliit na pag-aaral sa 2005 na inilathala sa Sports Science in Medicine ay natagpuan na ang isang tiyak na toning belt ay kapansin-pansin na pagtaas ng lakas at pagtitiis matapos ang walong linggo ng paggamit sa limang yugto ng 20 hanggang 40 minuto bawat linggo. Ang mga kalahok ay walang labis na pag-ehersisyo sa ab sa panahon ng pagsubok at inihambing sa isang control group na hindi rin nag-ehersisyo. Ang mga kalahok na gumagamit ng mga pampasigla na sinturon ay nag-ulat ng pakiramdam na mas "toned" at "firm" kaysa sa dati na ginamit ang sinturon at naniniwala na ang kanilang pustura ay bumuti. Kinumpirma rin ng pag-aaral ang pagkawala ng 1.3 pulgada sa mga waists ng mga kalahok na gumagamit ng toning belts.
Sa kabila ng mga mukhang positibong natuklasan na ito, ang grupo ng ab belt ay hindi nakakaranas ng anumang pagkakaiba-iba sa bigat ng katawan, index ng mass ng katawan o kapal ng balat, na isang sukatan ng taba ng katawan.
Ang isang pag-aaral sa paglaon, na inilathala noong 2007, natagpuan ang mga pagbabago sa lakas ay nangyari sa paggamit ng ab belt, ngunit walang pagbabago sa laki ng baywang. Bakit ang pagkakaiba-iba ng mga natuklasan ng mga pag-aaral ay hindi malinaw, ngunit ang pagkakaiba-iba ay tiyak na hindi isang resounding endorsement ng contraption. Ang iba pang mga pananaliksik ay kulang pa rin sa mga epekto ng mga sinturon ng toning ng tiyan.
Limitahan ang Mga Kadahilanan
Ang mga sinturon ng Toning ay hindi ginawa upang mabawasan ang taba, alinman. Kahit na gumawa ka ng mas malakas na abs sa pamamagitan ng paggamit ng aparato, malamang na hindi mo sila makikita. Ang pagkawala lamang ng taba ay nagbibigay-daan sa mga kalamnan, at mga striations na tumutukoy sa kanila, upang makita.
Fat Loss Tagumpay
Ang iyong tiket sa pagkawala ng taba ay sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo. Ang isang plano sa pagkain na tinatapon ang mga matatamis, pinong butil at puspos na taba ay mas malamang na matulungan kang mawalan ng pounds ng taba kaysa sa isang buzzing belt. Panoorin ang iyong paggamit ng calorie, bigyang-diin ang mga pantay na protina, tulad ng isda at manok, at ubusin lamang ang katamtamang halaga ng mga karbohidrat upang makakuha ng sandalan.
Ang paglipat upang magsunog ng mga calorie ay makakatulong din sa iyo na mag-tap sa mga tindahan ng taba. Layunin ng isang minimum na 30 minuto ng katamtaman-intensity cardio sa karamihan ng mga araw ng linggo. Dagdagan ang iyong cardio sa 60 o 90 minuto upang makita ang mas maraming mga dramatikong resulta. Pag-Augment ang cardio na ito na may minimum na dalawang ehersisyo sa pagsasanay-lakas bawat linggo na sanayin ang lahat ng iyong mga pangunahing grupo ng kalamnan na may mabibigat na timbang.
Maaari kang kumuha ng sugal at magsuot ng sinturon upang madagdagan ang lakas ng tiyan o gumawa ng pagsisikap na gawin ang sinubukan-at-totoong pagsasanay upang mabuo ang abs ipinahayag mo sa sandaling nawalan ka ng labis na taba. Ang mga bisikleta na crunches, tibok ng bola crunches, plank hold at woodchop twists ay epektibong paraan upang sanayin ang iyong abs, nang walang gastos sa iyo.
