Ang paggamit ng isang pares ng mga timbang ng bukung-bukong sa panahon ng iyong pagtakbo ay maaaring makatulong sa iyo na mapalakas ang pagiging epektibo ng pag-eehersisyo, na kung saan ay perpekto lalo na kung maikli ka sa oras. Ang simpleng pag-access sa ehersisyo na ito ay maaaring makaapekto sa iyong mga binti - at sa iyong pangkalahatang katawan - sa positibo at negatibong paraan. Ang susi sa matagumpay na paggamit ng mga timbang ay upang mapanatili ang mababang timbang at itigil ang paggamit ng mga ito kung nakakaranas ka ng sakit.
Marami pang kalamnan
Ang pagsusuot ng isang pares ng mga timbang ng bukung-bukong sa iyong pagtakbo ay ginagawang mas mahirap ang iyong mga kalamnan, na humahantong sa mas mabilis na pag-unlad, tala ng propesor sa medisina ng sports na si Anthony Luke sa isang artikulo sa "Los Angeles Times." Iniulat ni Lucas na ang paggamit ng mga timbang ng bukung-bukong ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan tulad ng iyong mga quadriceps, glutes at hamstrings. Ang mga timbang ng bukung-bukong ay nagtaas din ng rate ng iyong puso at ang calorie burn ng iyong pagtakbo.
Panganib sa Tumaas na Sakit
Sa kabila ng kanilang mga perks, ang mga timbang ng bukung-bukong ay maaaring humantong sa mga pinsala sa mas mababang katawan sa ilang mga kaso. Ang idinagdag na timbang ay maaaring mapalala ang umiiral na sakit at magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa iyong mga kalamnan at mababang kasukasuan. Sa isang pakikipanayam sa ABC News, sinabi ng pisikal na therapist na si Matt Briggs na ang idinagdag na timbang ay maaaring mabago ang mga mekanika ng iyong ehersisyo. Kapag binago mo ang iyong mga mekanika, binabalaan ang American Council on Exercise, pinatataas mo ang iyong panganib sa pinsala.
