Ang flaxseed oil ay nagbibigay ng mahahalagang taba na kinakailangan ng pagbuo ng sanggol, ngunit maaari rin itong magdulot ng isang panganib sa isang pagbubuntis sa pag-unlad. Ang pag-unawa sa mga panganib at benepisyo ng flaxseed oil ay makakatulong sa iyo na gumawa ng desisyon tungkol sa kung isasama ang langis na ito sa iyong diyeta sa pagbubuntis. Kumunsulta sa isang doktor bago gumamit ng flaxseed oil o gumawa ng anumang mga pagpapasya tungkol sa mga pagbabago sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis.
Flaxseed Oil
Ang flaxseed oil ay nagmula sa halaman ng flax, Linum usitatissimum. Ang isang pangunahing sangkap ng flaxseed ay ang mahahalagang omega-3 fatty acid na tinatawag na alpha-linolenic acid, o ALA. Dahil ang katawan ng tao ay hindi makagawa ng mga taba ng omega-3, kailangan mong makuha ang mga ito sa pamamagitan ng mga pagkain o pandagdag, tulad ng langis ng isda, walnut at flax. Ang flaxseed oil ay naglalaman ng 45 hanggang 65 porsyento na ALA, kasama ang nalalabi na binubuo ng omega-6 fatty fatty at maliit na halaga ng iba pang mga taba. Ang katawan ay gumagamit ng ALA upang makagawa ng dalawang iba pang mahalagang taba ng omega-3, DHA at EPA.
Mga Pakinabang ng Pagbubuntis sa Pagbubuntis
Ang flaxseed oil na kinuha sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makatulong sa pag-unlad ng utak sa pangsanggol. Ang mga sanggol na hindi nakakakuha ng sapat na taba ng omega-3 sa panahon ng pag-unlad ay mas malamang na magkaroon ng isang mababang timbang ng kapanganakan at maliit na pag-ikot ng ulo sa kapanganakan, at ang inunan ay malamang na mas maliit habang nasa sinapupunan, ayon sa The Franklin Institute. Ang DHA sa partikular ay naiugnay sa pag-unlad ng utak at mata. Ang katawan ng isang buntis ay maaari lamang ibigay ang DHA sa kanyang pagbuo ng sanggol kung inasnan niya ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga mapagkukunan tulad ng pagkaing-dagat o kung nilikha niya ito sa kanyang katawan matapos na ubusin ang ALA.
Mga Potensyal na Pag-aalala sa Pagbubuntis
Sa kabila ng pangangailangan ng mga fatty acid na omega-3 sa panahon ng pagbuo ng pangsanggol, ang ilang mga alalahanin ay naitaas sa paggamit ng flaxseed langis sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang pag-aaral sa 2008 mula sa Université de Montréal ay natagpuan na ang mga kababaihan na kumonsumo ng flaxseed langis sa panahon ng pagbubuntis ay may 12 porsyento na panganib ng kapanganakan ng preterm, kung ihahambing sa isang normal na average na rate ng 3 porsyento sa mga malusog na kababaihan na hindi kumukuha ng flaxseed oil. Ang ugnayan sa pagitan ng preterm birth at flaxseed oil ay naganap lamang para sa mga kababaihan na kumonsumo ng langis sa panahon ng pangalawa at pangatlong trimesters. Ang pagkain ng buo o lupa na flaks na buto ay hindi nagpapataas ng panganib ng kapanganakan ng preterm.
Mga pagsasaalang-alang
Ang pagbabalanse ng pangangailangan para sa mga fatty acid ng omega-3 at ang mga potensyal na panganib ng flaxseed oil sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng isang problema para sa mga ina. Para sa pinakaligtas na kurso, iwasan ang paggamit ng flaxseed oil bilang isang mapagkukunan ng ALA at tumutok sa halip sa iba pang mga mapagkukunan ng pagkain ng omega-3 fatty acid sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng seafood, walnut, gulay sa dagat, buo o ground flaxseeds at mga berdeng berdeng gulay. Kung nais mong gumamit ng flaxseed oil sa panahon ng pagbubuntis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung magkano ang maaari mong ligtas na magamit at kung mayroon kang tukoy na mga kadahilanan ng peligro na nagpapataas ng iyong pangkalahatang panganib ng preterm birth.
