Ang caffeine ay isang mapait na sangkap na nagpapasigla sa iyong central nervous system. Nangangahulugan ito na makakatulong ito na mapalakas ang iyong pagkaalerto at maalis ang iyong pag-aantok, ayon sa MedlinePlus.com. Pagkakataon ay kumonsumo ka ng ilang caffeine nang regular na regular kung uminom ka ng kape o tsaa, uminom ng soda o kumain ng tsokolate. At bagaman ang caffeine ay malawak na natupok, itinuturing pa ring gamot at dumating ito sa ilang mga potensyal na kawalan.
Mga Epekto ng Side
Mas mataas ang peligro ng hindi kanais-nais na mga epekto mula sa caffeine kung mayroon kang higit sa 500 hanggang 600 milligram ng caffeine bawat araw, na naglalaman ng higit sa 4 na tasa ng brewed na kape. Ang ilang mga agarang epekto ng mataas na pagkonsumo ng caffeine ay kinakabahan, hindi mapakali, nakagalit na tiyan, mabilis na tibok ng puso, panginginig ng kalamnan at inis, ayon sa MedlinePlus.com. Sa mahabang panahon, ang pag-inom ng maraming caffeine sa buong araw ay maaaring humantong sa isang mabisyo na cycle ng hindi pagkakatulog at pagkapagod, kung saan palagi kang nawawala ang pagtulog dahil sa mga epekto ng caffeine, ngunit pagkatapos ay kailangan mong uminom ng caffeine upang maging alerto sa araw.
Ang pagiging hypersensitive
Ang iyong katawan ay dapat na magparaya tungkol sa 200 hanggang 300 milligram ng caffeine sa isang araw - katumbas ng tungkol sa 2 hanggang 4 na tasa ng brewed na kape - maliban kung ikaw ay sensitibo sa caffeine. Maaari kang maging mas sensitibo sa caffeine kung madaling makaramdam ng stress, may mataas na presyon ng dugo, madalas na sumakit ang ulo, may hindi regular na tibok ng puso at ulser ng tiyan o acid reflux, ayon sa MedlinePlus.com. Kung ikaw ay labis na sensitibo sa caffeine, ang isang solong tasa ng kape ay maaaring mag-prompt ng mga hindi kanais-nais na mga epekto, tulad ng hindi mapakali.
Mga panganib sa Pagbubuntis
Maaari mong madagdagan ang iyong panganib ng mga problema sa pagkamayabong kung ikaw ay isang babae na maraming caffeine. Ang caffeine ay binabawasan ang aktibidad ng kalamnan sa iyong mga fallopian tubes, na responsable sa paghahatid ng mga itlog mula sa iyong mga ovaries sa iyong sinapupunan, ayon sa Mayo 26, 2011 na isyu ng "British Journal of Pharmacology." Ang caffeine ay maaari ring dagdagan ang mga komplikasyon ng pagbubuntis dahil natatawid nito ang inunan at naabot ang fetus. Sapagkat ang pangsanggol ay may hindi pa nabubuong metabolismo, ang caffeine ay maaaring magtagal sa sistema nito at makabuo ng mga nakakalason na antas. Maaari kang nasa mas mataas na peligro ng pagkakuha at paghahatid ng isang mababang sanggol na timbang ng panganganak kung ang iyong caffeine intake ay lumampas sa 200 hanggang 300 milligrams bawat araw.
Nakakahumaling na Katangian
Ang pag-asa sa caffeine ay maaaring mangyari, ayon sa isang pag-aaral noong 1994 na inilathala sa The Journal of the American Medical Association. Sa pag-aaral, tinukoy ng mga mananaliksik na ang mga inuming caffeine na may average na 357 milligram ng caffeine bawat araw ay nagpakita ng mga palatandaan na pag-asa sa gamot at mga sintomas tulad ng isang mas mataas na pagpapaubaya para sa caffeine na may madalas na paggamit, isang patuloy na pagnanais o hindi matagumpay na pagtatangka sa paglilimita ng kanilang paggamit, pag-alis. mga sintomas kapag pinipigilan nila ang kanilang paggamit at pinipiling magpatuloy sa pag-ubos ng caffeine sa kabila ng kaalaman na ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga sikolohikal at pisikal na mga problema. Karaniwang mga sintomas ng pag-alis ng caffeine - sakit ng ulo, pagkapagod, pagkamayamutin, problema sa pag-concentrate at pagkalungkot - na-obserbahan sa paulit-ulit na mga intake hangga't 100 milligrams bawat araw, ngunit mas karaniwan silang may mas mataas na antas ng pagkonsumo, ayon sa Linus Pauling Institute.
