Para sa Linggo 2 ng 4-Week Meal-Prep Hamon, ang LIVESTRONG.COM at MyHealthyDish ay nagbabahagi ng isang madaling recipe para sa isang masarap at masustansyang tanghalian sa paggawa ng tanghalian. Ang inihurnong salmon na may quinoa at asparagus ay isang mabilis, balanseng pagkain na mayaman sa omega-3 fatty fatty at B bitamina, hindi na babanggitin ang isang mahusay na mapagkukunan ng protina.
Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa recipe na ito? Madali itong maiakma upang masiyahan ang isang malawak na iba't ibang mga kagustuhan. Sundin lamang ang pangunahing pormula - protina + butil + gulay - at maaari mong itakda ang iyong sarili para sa isang linggo ng malinis na tanghalian at pakiramdam pa rin na maligaya matapos ang bawat pagkain. Ayaw ng isda? Pagpalit sa dibdib ng manok. Mas gusto ang brown rice kaysa sa quinoa? Walang problema! Mayroon bang isang bungkos ng broccoli o kuliplor sa refrigerator? Magiging maayos lang iyon. Hindi mahalaga kung ano ang kumbinasyon na nakitira mo, ang masarap na toyo na at-honey marinade na ito ay siguradong mag-pack ng isang suntok.
Para sa isang madaling pagpipilian ng grab-and-go na tanghalian, inirerekumenda namin ang paghahati ng pagkain sa maginhawang mga kahon ng bento ng baso sa sandaling matapos mo ang proseso ng pagkain-prep. At huwag kalimutan na masiyahan ang matamis na ngipin na iyon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang prutas sa gilid.
Impormasyon sa Recipe at Nutrisyon: Baked Salmon
Fell off ang pagkain-prep tren ngunit nais pa ring mapanatili ang malusog na tanghalian sa araw? Suriin ang mga 20 on-the-go lunches na itinakda upang mapanatili ka sa tamang track!
Ano sa tingin mo?
Gagawa ka ba ng resipe na ito? Ano ang iyong paboritong mapagkukunan ng protina? Mayroon ba kayong anumang sinubukan-at-tunay na mga recipe ng pre-pre-tanghalian?
