Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, 39.8 porsiyento ng mga matatanda sa Estados Unidos noong 2015 ay napakataba, kaya ang pampokus sa publiko ay may posibilidad na magsaliksik sa negatibong kahihinatnan ng kalusugan ng labis na timbang. Ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa mababang BMI, o index ng mass ng katawan, ay hindi gaanong madalas na tinalakay.
Tip
Ang isang BMI na mas mababa sa 18.5 ay itinuturing na timbang. Ang isang mababang BMI ay nauugnay sa mga problema sa kalusugan tulad ng malnutrisyon, panregla cycle irregularity at isang pinataas na peligro ng depression at osteoporosis.
Unawain ang Pagsukat ng BMI
Ang American Heart Association ay nagtatala na ang BMI ay nagpapahiwatig ng dami ng taba ng katawan para sa karamihan ng mga tao. Madalas itong ginagamit bilang tool ng screening upang matukoy kung ang isang may sapat na gulang ay nasa isang malusog na timbang. Gumagamit ang BMI ng taas at timbang upang magtalaga ng isang numerical na halaga.
Ang sumusunod na equation ay maaaring magamit upang matukoy ang BMI para sa mga matatanda sa edad na 20: BMI = timbang sa pounds / (taas sa pulgada x taas sa pulgada) x 703.
Ang isang BMI sa pagitan ng 18.5 at 24.9 ay nagpapahiwatig ng isang may sapat na gulang ay nasa isang normal na timbang, habang ang isang BMI na mas mababa sa 18.5 ay itinuturing na kulang sa timbang. Ang isang BMI sa pagitan ng 25 at 29.9 ay itinuturing na sobra sa timbang, at ang isang BMI na 30 o mas mataas ay nagpapahiwatig na ang isang may sapat na gulang ay napakataba.
Mababang BMI at Mahina Kalusugan
Ang Office of Women’s Health (OWH) ay nagmumungkahi na ang mga may mababang BMI ay nagpapatakbo ng panganib ng malnutrisyon, nangangahulugang ang kanilang mga katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina at mineral upang ganap na gumana. Ang malnutrisyon ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan tulad ng isang mas mahina na immune system at anemia.
Ayon sa OWH, ang anemia ay nangyayari kapag ang dugo ng isang tao ay hindi maaaring magdala ng sapat na oxygen sa iyong katawan dahil kulang ito ng bakal. Kung ang isang tao ay may anemia, maaaring makaranas siya ng pagkahilo, lightheadedness, kahinaan o pagkapagod.
Karagdagang mga potensyal na problema ay kinabibilangan ng:
Panregla cycle irregularity: Ang pagkakaroon ng isang regular na panahon ay isang tanda ng mabuting kalusugan at, madalas, isang BMI sa loob ng isang normal na saklaw. Ang mga panganib ng pagiging isang hindi timbang na babae ay isang hindi regular na panahon o kahit na isang ganap na humihinto, na tinatawag na amenorrhea. Kung ang iyong panahon ay tumigil nang ganap, posible na ang taba ng iyong katawan ay bumaba nang masyadong mababa, nangangahulugan na huminto ka sa ovulate bawat buwan, o naglabas ng isang itlog mula sa isang obaryo.
Kahirapan sa pagbubuntis: Sinasabi ng OWH na ang mga problema sa pagregla ng panregla ay ginagawang mas mahirap na mabuntis, lalo na kung ang iyong panahon ay ganap na huminto. Kung hihinto mo ang iyong tagal ng panahon, malamang na hindi ka nag-ovulate bawat buwan, o naglalabas ng isang itlog mula sa isang obaryo.
Ang mas mataas na peligro ng osteoporosis: Ayon sa OWH, ang osteoporosis ay isang kondisyon kung saan mahina ang mga buto at madaling masira. Karaniwang nakakaapekto ito sa mga taong kalaunan sa buhay, ngunit ang pag-iwas ay nagsisimula nang mas maaga. Ang isang mababang BMI ay nagdaragdag ng panganib ng osteoporosis sa kalaunan sa buhay.
Ang pagtaas ng panganib ng pagkalungkot: Sa isang pag-aaral noong Disyembre 2017 na inilathala sa British Journal of Psychiatry , ang pagiging timbang ay ipinakita upang madagdagan ang panganib ng pagkalungkot sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang pag-aaral ay nagpakita na ang panganib ng depression ay 16 porsyento na mas mataas para sa mga taong may mababang sukat sa BMI kaysa sa mga nasa normal na saklaw.
Unawain ang mga Limitasyon ng BMI
Ang BMI ay madalas na naisip bilang isang ganap na paraan upang masukat ang malusog na timbang. Ngunit, ayon sa Mayo Clinic, iniisip ng ilang mga eksperto na nanligaw ito. Sinabi nila na ang index ay nag-aalok ng isang maling kahulugan ng mabuting kalusugan sa mga tao sa normal na saklaw. Sa halip, inirerekumenda ng ilang mga doktor na masukat ang gitnang labis na labis na katabaan, o labis na taba ng tiyan.
Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong hindi mukhang napakataba o kung payat na may labis na taba sa tiyan. Ang gitnang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis at sakit sa puso. Upang makakuha ng isang buong pag-unawa sa iyong kalusugan na may kaugnayan sa iyong timbang, ang parehong BMI at baywang na pag-ikot ay dapat isaalang-alang.
