Maaari mong mapoot ang hitsura mo sa isang swimming suit, ngunit ang paglangoy ay isang mabuting paraan upang mapabuti ang hindi ginustong cellulite. Ang Cellulite ay isang pangkaraniwang problema para sa mga kababaihan, at maraming mga mamahaling paggamot sa spa na nangangako na iwaksi ang cellulite magpakailanman. Gayunman, ang katotohanan ay ang "himala" na mga lunas ay hindi gumagana nang maayos. Sa kabutihang palad, ang pag-eehersisyo at isang malusog na diyeta ay tumutulong sa pagsunog ng mga kalamnan ng taba at tono, binabawasan ang cellulite at pagpapabuti ng iyong hitsura.
Mga Batayan sa Cellulite
Ang Cellulite ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan, sa bahagi dahil ang taba na tisyu sa mga kababaihan ay may kaugaliang tumira sa hip at hita, kung saan kadalasang nangyayari ang cellulite, ayon sa American Council on Exercise. Kapag ang taba ay nagdeposito ng bulge sa pamamagitan ng hugis-dugong-suklay na warren ng nag-uugnay na tisyu na naghihiwalay at naghahati sa kanila, lilitaw ang katangian na "orange peel". Ang cellulite ay nagdaragdag sa edad dahil ang iyong balat ay nawawala ang likas na pagkalastiko nito at ipinapakita ang mga bugal at bugbog sa ilalim nito.
Nasusunog na Taba
Ang pinakaligtas na paraan upang mabawasan ang cellulite ay ang pagsunog sa taba na lumilikha nito. Ang ehersisyo ng cardiovascular, tulad ng paglangoy, ay isang mabuting paraan upang makamit ang layuning iyon. Ang paglangoy nang mababa sa moderately matinding pag-eehersisyo ng pagbabata ay pinakamainam para sa pagsunog ng taba, ayon sa USA Swimming. Mabilis na sinusunog ng iyong katawan ang mga metabolikong karbohidrat kapag gumagawa ka ng mga sprints o napakabilis na mga laps, ngunit ang mga gripo sa mga reserbang taba kapag ang oxygen ay sagana at ang iyong bilis ay bumagal. Subukan at pumasok sa pool ng 30 minuto, lima hanggang pitong araw sa isang linggo.
Pagpapabuti ng sirkulasyon
Ang isang bentahe na ang paglangoy ay may higit sa iba pang mga paraan ng ehersisyo ng cardiovascular ay ang presyon ng tubig sa iyong mga tisyu. Ang tubig ay mas matingkad kaysa sa hangin, at pinipisil nito ang iyong mga paa nang malumanay habang nag-eehersisyo ka, nagpapaginhawa sa edema o pamamaga. Ginagamit mo ang iyong mga hita, mga guya at puwit ng kalamnan nang malawakan sa paglangoy, lalo na sa breaststroke at pagbutihin ang sirkulasyon sa mga lugar na madaling kapitan ng cellulite. Ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti sa tono ng balat at kalusugan, at ang mga toned na kalamnan ay makinis ang mga lugar kung saan umiiral pa rin ang cellulite.
Paglangoy At Diet
Nagpapabuti ang paglangoy sa iyong kalusugan at nasusunog ang mga calorie, ngunit ang diyeta ay gumaganap ng malaking bahagi sa iyong bid upang mawala ang timbang at cellulite. Maaari kang lumangoy ng lahat ng gusto mo, ngunit kung hindi ka kumokomekta ng isang nabawasan na calorie, diet-rich diet ay napuno ng mga sariwang pagkain at malusog na taba. Ang unti-unting at matatag na pagbaba ng timbang ay nagbubunga ng mga huling resulta. Tandaan din na upang mawalan ng timbang, kailangan mong lumikha ng kakulangan sa calorie. Kinakailangan ang paggastos o pagbabawas ng 3500 calories upang mawala ang isang libra. Ang pagbawas ng iyong paggamit ng calorie sa pamamagitan ng 500 sa isang araw ay makakatulong sa iyo na mawalan ng isang libra sa isang linggo.
Mga pagsasaalang-alang
Kahit na mawalan ka ng maraming timbang, maaari ka pa ring magkaroon ng mga problema sa mabagsik o hindi pantay na balat. Ang pagiging aktibo ay binabawasan ang posibilidad ng iyong pagbuo ng cellulite, at tumutulong na mabawasan ang epekto nito kapag nabuo mo ang problema. Ang ilang mga paggamot, tulad ng mga iniksyon at masigasig na pagmamasahe, pagkasira ng tisyu at sanhi ng mas maraming mga problema kaysa sa paglutas nila.
