Maaari mong iugnay ang yoga sa kalmado na paggalaw at pangkalahatang pagpapahinga, ngunit nais mong wala sa lugar na nagdadala ng paniniwala na ito sa isang klase ng kapangyarihan sa yoga. Ang form na ito ng yoga ay nagbibigay ng isang mapaghamong pag-eehersisyo para sa iyong buong katawan, karaniwang may diin sa lakas ng pagbuo, at hindi perpekto para sa mga nagsisimula. Magdagdag ng isang pares na mahahabang klase ng yoga yoga sa iyong lingguhang pag-eehersisyo na pag-eehersisyo, at bubuo ka ng kalamnan habang nagsusunog ka ng mga calor. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ito o anumang regimen sa ehersisyo.
Dagdagan ang Iyong Kapangyarihan
Iniuulat ng website ng HealthStatus na ang yoga ay nagsusunog ng mga calorie sa katamtamang rate. Ang isang 130-pounds na tao na nagsasagawa ng ganitong uri ng yoga sa loob ng 60 minuto ay sumunog tungkol sa 304 calories, ang tala sa website. Gayunpaman, ang isang 180 na libong tao, ay nasusunog ng halos 421 calories sa parehong oras na haba ng klase.
Iba pang mga Porma ng Yoga
Ang Power yoga ay hindi nagbibigay ng pinakamabilis na burn ng calorie na mararanasan mo sa isang klase sa yoga, ngunit malayo ito sa pagiging pinakamabagal, alinman. Ang HealthStatus ay nagtatala ng isang 130-pounds na tao ay nasusunog ng mga 164 calories sa panahon ng 60-minuto na klase ng Hatha yoga, 304 calories sa panahon ng 60-minutong Ashtanga yoga class at 515 calories sa panahon ng 60-minuto na Vinyasa yoga class. Sa 60 minuto ng bawat isa sa tatlong mga form ng yoga, isang 180-pounds na tao ang sumunog sa 227, 421 at 713 calories, ayon sa pagkakabanggit.
