Lahat tayo ay nakakaranas ng paminsan-minsang pagod at pagtulog. Ngunit kung nakaramdam ka ng pagod at tulog na araw sa labas at araw, maaaring may iba pang pag-play. Ang mga bagay na nakakaramdam ka ng tulog sa lahat ng oras mula sa mas malinaw - tulad ng hindi pagkuha ng sapat na pagtulog - sa mas madaling makaligtaan o hindi napapansin na mga sanhi, kabilang ang mga karamdaman sa pagtulog, kondisyong medikal, pagkabalisa / depression, pag-abuso sa sangkap at mga epekto sa gamot.
Kakulangan ng pagtulog
Ang pangangailangan para sa pagtulog ay nag-iiba para sa mga indibidwal at sa buong tagal ng buhay. Habang ang mga rekomendasyon ng National Sleep Foundation ay nagsasabi na ang 7 hanggang 9 na oras ng pagtulog ay maaaring angkop para sa mga matatanda, maraming mga Amerikano ang nag-uulat na regular na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Marso 2011 ng "Morbidity and Mortality Weekly Report, " 35 porsyento ng mga may sapat na gulang sa US ay nagsabi na nakakuha sila ng mas mababa sa 7 na oras ng pagtulog sa isang gabi nang average. Ang hindi sapat na tagal ng pagtulog ay maaaring humantong sa pagtulog sa araw, pati na rin ang pangmatagalang mga problema sa kalusugan.
Sobrang Karamdaman sa Pagtulog at Pagtulog
Ang isa pang salarin ay maaaring nasira o nagambala sa pagtulog. Ang apnea sa pagtulog ay isang karamdaman na nailalarawan sa mga madalas na yugto ng apnea - huminto sa paghinga - sa loob ng maraming segundo sa buong gabi. Kapag humihinto ang paghinga, ang katawan ay bumabayad sa pamamagitan ng pagsubok na magising. Nagdudulot ito ng paulit-ulit na mga yugto ng paggising sa isang mas magaan na antas ng pagtulog o kahit na ganap na nakakagising. Ang isa pang kondisyon na kilala bilang pana-panahong paggalaw ng paa ng pagtulog - hindi kusang-loob na paggalaw ng mga binti o braso - ay maaari ring maging sanhi ng maikling panahon ng pagkagising sa panahon ng pagtulog. Maraming tao ang walang kamalayan na mayroon silang mga isyung ito. Ang isang pag-aaral sa pagtulog ay kinakailangan para sa tamang pagsusuri. Ang talamak na sakit at neurological disorder, tulad ng narcolepsy at hindi mapakali na binti sindrom, ay maaari ring makagambala sa pagtulog na humahantong sa pagtulog sa araw. Ang ritmo ng Circadian at mga karamdaman sa paglipat ng trabaho, kung saan ang panloob na orasan ng isang tao ay nakakagambala, nakagambala rin sa pagkuha ng isang matahimik na pagtulog.
Epekto ng Side effects at Pang-aabuso sa Substance
Ang mga gamot ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pag-aantok ng pakiramdam at pagod na pagod. Mahaba ang listahan ng mga posibilidad, ngunit may kasamang mga gamot tulad ng antihistamin sa mga gamot sa allergy, sedatives, opioid pain na gamot, ilang mga gamot na pang-aagaw at ilang mga antidepressant at mga gamot sa puso. Ang pag-aayos ng dosis o paghahanap ng ibang gamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit mahalagang hindi tumigil sa pag-inom ng anumang iniresetang gamot nang hindi unang kumunsulta sa isang doktor. Bilang karagdagan sa mga inireseta na sangkap, ang alkohol at droga ng pang-aabuso ay karaniwang nagiging sanhi ng patuloy na pagkapagod at pagtulog sa araw. Kabilang sa mga gamot ng pang-aabuso, ang marijuana ay may makabuluhang epekto ng sedating.
Sakit sa pag-iisip
Ang depression, pagkabalisa o bipolar disorder ay maaaring mag-iwan sa mga tao na nakakapagod at walang lakas. Ang mga problema sa pagtulog ay karaniwang sanhi ng pagkalumbay, ngunit ang mga problema sa pagtulog ay maaari ring madagdagan ang panganib para sa pagbuo ng pagkalumbay, kaya mahalagang malaman kung alin ang nauna. Ang sapat na paggamot ay karaniwang nagpapagaan ng mga sintomas. Gayunpaman, maaaring tumagal ng ilang oras bago maitala ang mga nasasabing resulta.
Mga Kondisyong Medikal
Anemia - isang hindi sapat na bilang ng mga pulang selula ng dugo - ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng pagod sa lahat ng oras, at sa gayon ay maaaring halos anumang pangunahing talamak na sakit, kabilang ang cancer, sakit sa puso at walang pigil na diyabetis. Ang hypothyroidism - abnormally mababang aktibidad ng teroydeo glandula - ay isang karaniwang sanhi. Ang nutrisyon ay maaaring isang kadahilanan na nag-aambag sa talamak na pagkapagod para sa ilang mga tao. Ang mga taong may sakit sa neurological, tulad ng Parkinson at Alzheimer disease o maraming sclerosis ay madalas na may labis na pagtulog sa araw din. Ang mga karamdaman sa autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis at iba pang mga sakit na may pangmatagalang pamamaga ay maaari ring magresulta sa pagkapagod at kakulangan ng enerhiya sa araw.
