Ang pagbaba ng timbang ay tungkol sa mga pagkaing inilalagay mo sa iyong katawan. Ang lahat ng ehersisyo sa mundo ay hindi maaaring gumawa ng para sa isang hindi magandang diyeta. Ang ilang mga pagkain ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang kapag kinakain sa katamtaman. Ang malutong na trigo ay isang pagkaing nakapagpapalusog, na kapag idinagdag sa isang malusog na diyeta ay makakatulong sa iyo sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Pagbaba ng timbang
Ang pagbawas ng timbang ay palaging gumagamit ng parehong formula. Dapat kang magsunog ng higit pang mga calories kaysa sa ubusin mo bawat araw. Ang isang malusog na rate ng pagbaba ng timbang ay isa hanggang dalawang pounds bawat linggo dahil ang isang matatag na pagbaba ng timbang ay isang panghabang pagbaba ng timbang. Ang mga uri ng mga pagkaing kinakain mo ay may papel din sa kung paano ang pag-unlad ng iyong timbang. Ang mga pagkaing nakapagpalusog na siksik ay makakatulong upang masunog ang iyong katawan, na nagbibigay ito ng enerhiya, habang pinapanatili ka sa track para sa pagbagsak ng hindi kinakailangang pounds.
Serat
Ang manipis na Wheat ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Tumutulong ang hibla upang lumikha ng isang pakiramdam ng kapunuan dahil nangangailangan ng mas mahabang oras upang ilipat sa pamamagitan ng iyong system, na dapat makatulong na maiwasan ka mula sa pagkain sa araw. Tumutulong din ang hibla upang maisaayos ang iyong digestive system na makakatulong din sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong mga system na regular.
Mababa sa Fat at Calories
Ang manipis na Wheat ay mababa sa taba. Naglalaman ito ng walang saturated fats o trans fats. Ito ang mga hindi malusog na taba na maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang. Ang isang pag-aaral na natagpuan sa pana-panahong nutrisyon ng British, ang "Nutrient Bulletin, " ay ipinakita na ang mga handa na pagkain ng mga cereal tulad ng Shredded Wheat ay nakatulong sa mga tao na mawalan ng timbang nang palagi sa anim na linggo. Gayunpaman, mahalaga na manatiling tapat sa laki ng paghahatid ng isang tasa, na naglalaman ng 170 calories.
Bonus
Karamihan sa mga cereal ay naglalaman ng isang mataas na dami ng asukal at kaunting mga nutrisyon. Ang shredded Wheat ay walang naglalaman ng asukal at anim na gramo ng protina bawat paghahatid, ayon sa Mayoclinic.com. Ang pagdaragdag ng mababang taba o skim na gatas sa iyong cereal ay pinalakas ang iyong halagang nutrisyon. Ang gatas ay makakatulong din na madagdagan ang iyong pagkonsumo ng protina kasama ang mga bitamina at mineral.
