Mga Pagbabago sa Pisikal
Ang isang pagbabago sa rate ng puso habang ikaw ay natutulog ay isang malinaw na tagapagpahiwatig na nagpasok ka ng isang ikot ng pangarap. Sa katunayan, ang rate ng iyong puso, temperatura ng katawan at rate ng paghinga ay bumilis nang mabilis habang pinapasok mo ang isang siklo ng pangarap, ayon sa "Mga Pangarap, " nina Mary Herd Tull at Amy Ning. Ang iyong rate ng puso ay malamang na mag-iba sa buong siklo na ito at maaaring mapabilis ng 35 porsyento para sa mga maikling panahon.
Mga Pangarap na Siklo
Ang pangangarap ay tila nakakakuha ng maraming enerhiya, tandaan sina Tull at Ning, dahil ang iyong katawan ay pumapasok sa isa pang malalim na pahinga pagkatapos ng bawat pangarap na mayroon ka sa gabi. Habang nagpapatuloy ang gabi, ang bawat siklo ng panaginip at ang kasunod na mga pagbabago sa physiological, tulad ng isang mas mataas na rate ng puso, ay mas matagal. Ang iyong unang pangarap ay malamang na tatagal ng walong hanggang siyam na minuto, samantalang ang iyong huling pangarap ay maaaring isang oras ang haba. Ikaw ay malamang na magkaroon ng isang kabuuang oras ng panaginip ng halos dalawang oras kung matulog ka ng walong. Kung ang iyong pagtulog ikot ng panaginip ay nabalisa, gayunpaman, ang iyong katawan ay hindi susundin ang normal na pag-unlad ng ikot ng pagtulog sa susunod na pagtulog mo. Sa halip, maaari kang pumunta nang direkta sa isang ikot ng panaginip at pinalawak ang mga yugto ng pag-ikot ng panaginip hanggang sa "maabutan ka" sa yugtong ito ng pagtulog, ayon sa National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Kondisyon ng Kaisipan
Ang iyong estado ng pag-iisip pati na rin ang iyong pisikal na kondisyon ay maaaring makaapekto sa rate ng iyong puso. Maaaring totoo ito kahit na nangangarap ka, sabi ni MF Madigan Jr., nangungunang may-akda ng isang pag-aaral na nai-publish sa journal na "Perceptual and Motor Skills." Sa kanyang pag-aaral, nahanap ni Madigan na ang nagagalit na Type-A men ay may higit na pagtaas ng rate ng tibok ng puso sa panahon ng kanilang mga pangarap na siklo kaysa sa mga di-galit na lalaki na Type-B.
Pagsukat
Maaari mong masukat kung magkano ang pagbabago ng rate ng iyong puso sa panahon ng pagtulog na may monitor ng rate ng puso. Ang pagsubaybay sa rate ng iyong puso ay maaaring magbigay ng sapat na impormasyon upang maipakita kung ano ang mga yugto ng iyong paghinga at pagtulog sa buong gabi. Noong nakaraan, ang mga pag-aaral sa pagtulog ay gumagamit ng mga electrodes na konektado sa ulo at katawan ng isang tao upang masubaybayan ang aktibidad ng kalamnan, mga alon ng utak at paggalaw ng mata kasama ang rate ng puso. Ang mga bagong impormasyon mula sa American Institute of Physics, gayunpaman, ipinapahiwatig na ang pagsubaybay sa rate ng puso ay talagang kailangan. Ang mas bagong pamamaraan sa pagtatasa ng pagtulog ay gumagamit ng isang diskarte sa matematika upang pag-aralan ang pag-synchronise sa pagitan ng tibok ng puso at paghinga. Ang pamamaraan na ito ay maaaring magbigay ng isang sukatan ng cardio-respiratory fitness, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga atleta na nais na mai-optimize ang kanilang mga gawain sa pag-eehersisyo at bilang isang tool para sa pagpili ng mga paggamot para sa mga taong may mga sakit sa cardiac, tala ang PsychCentral.com.
