Marahil ay walang maaaring maging mas nakakainis kaysa sa hindi makontrol na pangangati habang nag-eehersisyo. Ang nasusunog at pamamaga ay nagdaragdag sa iyong kakulangan sa ginhawa at sumisira sa kalidad ng iyong pag-eehersisyo. Ang ilang mga kaso ng makati na mga binti ay sanhi ng kakulangan ng fitness. Ang iyong katawan ay hindi inangkop upang mag-ehersisyo upang mas mahusay na direktang pagdaloy ng dugo. Maaari rin itong magpahiwatig ng isang reaksiyong alerdyi o isang mas malubhang kalagayan sa kalusugan, depende sa iyong mga sintomas. Kung ang iyong pangangati ay sinamahan ng igsi ng paghinga, humingi kaagad ng medikal.
Physiology ng Itching
Ang iyong mga sintomas ay sanhi ng katawan na pumapasok sa isang nagpapasiklab na tugon na itinuro ng immune system. Inilabas ng iyong katawan ang histamine, na kung saan ay nagiging sanhi ng pamumula at pamamaga na iyong naranasan. Lumalabas ang mga daluyan ng dugo, na nagreresulta sa pagtaas ng sirkulasyon. Bumubuo ang mga pantal sa mga lugar ng pamumula. Maraming mga nag-trigger ang maaaring umiiral, kabilang ang pawis, init o emosyonal na stress. Ang pag-scroll sa iyong mga nangangati na binti ay maaaring magpalala ng kondisyon at madagdagan ang iyong kakulangan sa ginhawa.
Mga Sanhi
Mayroong maraming mga biological na dahilan para sa iyong pangangati. Ang isang kondisyon ay ang cholinergic urticaria, isang karamdaman ng immune system. Sa kasong ito, ang iyong katawan ay tumutugon nang hindi naaangkop at nagiging hypersensitive sa ilang mga nag-trigger. Ang iyong kondisyon sa balat ay maaari ring ipahiwatig ng isang bihirang allergy na tinatawag na epa-impluwensyang anaphylaxis. Ang karamdaman na ito ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, kabilang ang wheezing, pagduduwal at isang choking sensation. Ang iyong pangangati ay maaari ring maging reaksyon sa ilang uri ng airborne allergen tulad ng pollen.
Paggamot
Upang gamutin ang iyong mga makati na binti, dapat mong simulan sa pamamagitan ng pagkilala sa anumang posibleng mga nag-trigger. Maaari mong makita na kapaki-pakinabang na mapanatili ang isang journal. Maaari mong tandaan ang mga bagay tulad ng mga kondisyon ng panahon, lokasyon para sa pagkilala sa mga posibleng mga allergens at intensity ng pag-eehersisyo kapag naglalakad o tumatakbo. Sa ganitong paraan, maaari mong matukoy ang mga pattern upang matulungan kang maiwasan ang muling paglitaw ng iyong kondisyon.
Pag-iwas
Kung ang mga matinding pag-eehersisyo ay nag-trigger ng isang pag-atake, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagbabago ng iyong mga damit sa pag-eehersisyo. Ang pagsusuot ng maluwag na angkop na damit ay maaaring panatilihin kang kumportable at kontrolin ang pawis. Maaaring gusto mo ring gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas tulad ng pagkuha ng antihistamine isang kalahating oras bago ka pumunta sa labas upang maglakad o tumakbo. Ang gamot na ito ay maaaring makontrol ang nagpapasiklab na tugon ng katawan upang maiwasan ang pamumula at pangangati. Kung mayroon kang anaphylaxis na naapektuhan ng ehersisyo, maaari mong iwasang mag-ehersisyo ng apat hanggang anim na oras pagkatapos kumain, inirerekumenda ang isang pag-aaral sa 2001 ng University of Kentucky School of Medicine. Maaari mo ring iwasan ang pagkuha ng anumang mga nonsteroidal, anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen, na naka-link sa anaphylaxis na na-ehersisyo.
