Ang mga mataas na antas ng dugo ng B12 ay bihirang. Kung ang iyong mga antas ay mataas, maaaring hindi mo ito malalaman maliban kung bumisita ka sa isang doktor at mayroong isang pagsubok sa dugo ng B12. Bagaman may ilang mga potensyal na epekto mula sa anumang dosis ng B12, nagdadala ito ng kaunting panganib na magdulot ng mga malubhang sintomas o epekto, kahit na sa napakalaking dosis. Gayunpaman, ang pagkuha ng labis sa anumang suplemento ay hindi palaging ligtas - o epektibo. Makipag-usap sa iyong manggagamot tungkol sa kung magkano ang B12 na kailangan mo at kung ang iyong mga antas ng dugo ay masyadong mataas.
Mataas na Antas kumpara sa Mga Mataas na Dosis
Bilang isang bitamina na natutunaw sa tubig, ang anumang B12 na hindi maaaring gamitin ng iyong katawan ay karaniwang pinapalabas sa ihi. Hindi ito nakaimbak sa katawan, at dapat mong lagyan muli ang iyong mapagkukunan ng nutrisyon bawat araw sa pamamagitan ng iyong diyeta at pandagdag. Samakatuwid, ang mga antas ng dugo ay nakasalalay sa iyong diyeta at pandagdag sa anumang naibigay na oras.
Ang normal na saklaw ng B12 para sa mga malusog na matatanda ay nasa pagitan ng 160 hanggang 950 na mga picograms bawat milliliter (pg / mL). Ang anumang bagay na higit sa 950 (pg / mL) ay itinuturing na mataas. Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit maaaring maitaas ang iyong mga antas ng dugo:
Kung mayroon ka lamang isang iniksyon na B12, ang iyong mga antas ng dugo ay maaaring pansamantalang mataas. Ngunit kapag ang sobrang B12 ay na-excreted, ang iyong mga antas ng dugo ay bababa muli. Maaari kang magkaroon ng mga epekto mula sa iniksyon, ngunit aalis sila kapag umalis ang B12 sa iyong system.
Kung ang iyong mga antas ng dugo ay mataas at hindi ito dahil sa mga suplemento na may mataas na dosis, ang iyong katawan ay maaaring nahihirapan sa paggamit ng B12, na maaaring maging sanhi ng isang buildup sa dugo. Sa kasong ito, maaari kang aktwal na may kakulangan sa B12, kahit na mayroon kang mataas na antas ng dugo. Ang mga sintomas ng kakulangan sa B12 ay may kasamang pagkapagod at kahinaan.
Sa wakas, ang mataas na antas ng dugo ng B12 ay maaaring maging tanda ng mas malubhang kalagayan sa kalusugan, kabilang ang sakit sa atay at kanser sa dugo. Kung naalarma ang iyong doktor sa iyong mga antas ng B12, malamang na gagawa siya ng paulit-ulit na mga pagsubok sa pagitan upang kumpirmahin ang iyong katayuan.
: Gaano Karaming Bitamina B12 Dapat Bang Kumuha ng Araw-araw?
Mataas na Mga sintomas ng B12
Ang bawat tao'y naiiba, at maaari kang o hindi makakaranas ng mga sintomas mula sa mataas na B12. Depende sa sanhi ng iyong mataas na B12, ang iyong mga sintomas ay maaaring nauugnay sa isang napapailalim na kondisyon. Gayunpaman, ang mga mataas na dosis ng B12 sa pamamagitan ng mga pandagdag o iniksyon ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang sintomas. Ang pagkahilo, pagkabalisa, sakit ng ulo at pagduduwal ay mga potensyal na palatandaan ng nakataas na antas ng B12, ulat ng Mayo Clinic.
Ayon sa WebMD, ang mga potensyal ngunit hindi malamang na mga epekto ng B12 injections ay kinabibilangan ng mga kalamnan ng cramp, kahinaan at hindi regular na tibok ng puso. Ito ay dahil ang iniksyon ay maaaring maging sanhi ng mga antas ng dugo ng potasa ng mineral na bumaba. Samakatuwid maaari kang makakaranas ng mga sintomas na nauugnay sa kakulangan ng potasa.
Ang mga mataas na dosis ng B12 ay maaari ring makaapekto sa iyong balat. Ayon sa isang pagsusuri sa 2015 sa The American Journal of Clinical Dermatology, ang karagdagan sa B12 ay maaaring maging sanhi ng acne at rosacea. Kung nakakaranas ka ng anumang mga epekto sa anumang uri mula sa pagkuha ng B12 bilang suplemento o pagtanggap ng isang iniksyon, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung dapat mong ipagpatuloy ang pagkuha ng bitamina.
Mga function at benepisyo ng B12
Pangunahing pag-andar ng B12 ay ang pagbuo ng malusog na pulang selula ng dugo. Ang iyong mga pulang selula ng dugo ay naglalaman ng isang protina na tinatawag na hemoglobin, na responsable para sa pagdala ng oxygen sa iyong katawan. Sa mga taong may mababang antas ng B12, ang kahinaan at pagkapagod ay karaniwang mga sintomas. Gayunpaman, ang kabaligtaran - mataas na enerhiya - ay hindi isang tanda ng mataas na B12. Bagaman maraming mga tao ang kumukuha ng suplemento na ito na may layunin na mapabuti ang kanilang mga antas ng enerhiya, pagbabata at pagganap sa palakasan, ang B12 ay nagdaragdag ng enerhiya lamang sa mga may kakulangan.
Ang B12 ay namamahala din sa pagkontrol ng mga antas ng dugo ng isang amino acid na tinatawag na homocysteine. Ang isang marker ng pamamaga, ang mataas na antas ng homocysteine ay nauugnay sa sakit sa puso, pagtanggi ng cognitive at depression. Bagaman ang mataas na B12 ay bumababa ng mga antas ng homocysteine, ang pagbawas na ito ay hindi ipinakita upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso o pagtanggi ng nagbibigay-malay. Gayunpaman, ang mga mataas na antas ng B12 ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng pagkalumbay sa malusog na matatanda, ayon sa isang pag-aaral sa 2013 sa ISRN Psychiatry.
: Listahan ng Mga Pagkain na Mataas sa Bitamina B12
