Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong mga cell ng kalamnan ay kailangang mabilis na mapakilos ang malaking dami ng glucose upang magbigay ng enerhiya. Tanging isang quarter ng enerhiya na ito ang aktwal na na-convert sa paggalaw, gayunpaman; ang natitira ay nawala bilang init. Ang iyong katawan ay gumagamit ng iba't ibang mga mekanismo upang mapupuksa ang labis na sobrang init na ito, ngunit ang temperatura ng katawan ay maaari pa ring tumaas nang bahagya sa matagal na ehersisyo at bumaba nang kaunti pagkatapos.
Sa Ehersisyo
Habang nag-ehersisyo ka, ang mga daluyan ng dugo na malapit sa ibabaw ng iyong balat ay naglalabas at mga glandula sa iyong balat ay nagtatago ng pawis upang matulungan kang lumamig. Sa kabila ng mga hakbang na ito, gayunpaman, ang temperatura ng iyong katawan ay maaari pa ring tumaas ng ilang mga degree Celsius bago ang rate ng pagkawala ng init ay katumbas ng rate ng pagtaas ng init mula sa metabolismo. Paminsan-minsan, ang temperatura ng core sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring tumaas hanggang sa mataas na 40 degrees Celsius o 104 degree na Fahrenheit, bagaman ito ay hindi pangkaraniwan.
Pagkatapos ng Ehersisyo
Matapos mong ihinto ang pag-eehersisyo, ang rate kung saan ang iyong katawan ay gumagawa ng pagbaba ng init, habang ang mga mekanismo na ginagamit mo upang mawala ang init ay mananatili sa pagpapatakbo hanggang ang iyong temperatura ng core ay bumalik sa normal na antas nito. Ang iyong core temperatura ay hindi bumaba sa ilalim ng normal na antas, gayunpaman, maliban kung ang isa pang kondisyong pangkalusugan ay kasangkot. Ang mga normal na temperatura ng resting core ay maaaring saklaw mula 97.7 hanggang 99.5 degrees Fahrenheit. Maaaring tumagal ng kaunting oras bago ang pagtaas ng temperatura sa panahon ng ehersisyo ay bumalik sa normal.
Mga Pagsukat
Ang isang pagsusuri sa 2008 sa journal na "Annals of the Academy of Medicine, Singapore" ay inilarawan ang isang eksperimento na naglalarawan kung paano nagbabago ang temperatura ng katawan sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo. Sampung kalalakihan ng mga lalaki sa Singapore Armed Forces ang nagmartsa ng pitong at kalahating milya na may dalang isang mabibigat na karga, huminto ng dalawang beses sa panahong ito upang magpahinga. Ang average na temperatura ng core ng mga recruit ay tumaas mula sa 99.5 degree sa pagsisimula ng martsa hanggang sa kaunti sa 101 sa pamamagitan ng unang panahon ng pahinga, pagkatapos ay bumagsak sa halos 100 degree F. Kapag nagsimula silang magmartsa muli, ang kanilang average na temperatura ay tumaas sa 102 bago paglubog ng likod sa ibaba ng 101 sa panahon ng ikalawang pahinga.
Mga pagsasaalang-alang
Ang rate kung saan ang temperatura ay bumaba pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring depende sa nakapaligid na temperatura ng hangin at iba pang mga kondisyon. Mas madali para sa iyong katawan na mawalan ng init, halimbawa, kung nagpapatakbo ka sa midwinter sa North Dakota kaysa sa midsummer sa Texas. Mahalaga rin na tiyaking makakakuha ka ng sapat na tubig. Sapagkat ang iyong katawan ay nagtatago ng pawis bilang isang paraan upang magpalamig, maaari kang maging maubos kung mawalan ka ng sobrang tubig.
