Ang temporomandibular joint, o TMJ, ang dysfunction ay nagdudulot ng sakit sa mga kasukasuan sa magkabilang panig ng iyong ulo kung saan kumokonekta ang iyong panga sa iyong bungo. Kung nagdurusa ka sa TMJ dysfunction ay nahihirapan kang ngumunguya o makipag-usap man, o maaaring magdusa sa sakit ng ulo o mga sakit sa tainga. Minsan ang sakit ay tumatagal lamang ng ilang araw at humupa na may pahinga, ngunit ang ilang mga tao ay nagdurusa sa talamak na kakulangan sa ginhawa ng TMJ. Ang isang pinsala o congenital malformation ay maaaring humantong sa kondisyon, ngunit sa ilang mga tao, ang dahilan ay hindi gaanong malinaw. Ang mga kakulangan sa mineral, kabilang ang magnesium, ay maaaring mag-ambag sa kalubhaan ng kaguluhan ng TMJ.
Magnesiyo
Gumagamit ang iyong katawan ng magnesiyo upang makabuo ng mga buto, kalamnan at iba pang mga cell, at may papel ito sa daan-daang mga metabolic function. Tinutulungan ng magnesiyo ang iyong katawan na sumipsip ng calcium at isang mahalagang nutrient para sa density ng buto. Ang average na may sapat na gulang ay may tungkol sa 25 g ng magnesiyo sa kanyang katawan. Ang iyong katawan ay hindi gumawa ng magnesiyo, kaya kailangan mong makuha ito mula sa labas ng mga mapagkukunan. Ang mga mani, dahon ng gulay at molass ay mga mapagkukunan ng magnesiyo. Ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine ay nagtakda ng inirekumendang araw-araw na mga allowance para sa magnesiyo sa 400 mg para sa mga kalalakihan at 310 mg para sa mga kababaihan na may edad na 19 hanggang 30 at 420 mg para sa mga kalalakihan na mas matanda sa 30 at 320 mg para sa mga kababaihan na mas matanda sa 30.
Ang TMJ at Magnesium
Ang isang pag-aaral ng Baylor University Medical Center noong 2008 ng 23 kababaihan na may malubhang, masakit na TMJ ay natagpuan na 22 porsiyento ay may kakulangan sa magnesiyo. Ang mga pasyente na ito ay dinaranas mula sa iba pang mga kakulangan sa nutrisyon, kabilang ang mga kakulangan sa iron, bitamina C at bitamina B-6. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mahinang diyeta o ang kawalan ng kakayahang sumipsip ng mga nutrisyon ay nagdulot ng kalubhaan ng kaguluhan ng TMJ. Sinabi ng University of Maryland Medical Center na ang mga suplemento ng calcium at magnesium ay madalas na ginagamit upang gamutin ang Dysfunction ng TMJ, kahit na walang ebidensya na pang-agham na umiiral ng kanilang eksaktong papel sa pagpapagaan ng sakit.
Iba pang Paggamot sa TMJ
Ang iyong unang paraan ng paggamot para sa karamdaman sa TMJ ay pahintulutan ang pahinga sa panga. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang pagkaing malambot na pagkain sa loob ng maraming linggo. Paglikay sa chewing gum, pagkain ng yelo o anumang iba pang mga gawi na nagbibigay presyon sa iyong panga. Kung ang paggiling ng ngipin ay nag-aambag sa iyong sakit, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang bantay sa gabi upang makatulong na maiwasan ito. Sa mas malubhang mga kaso, ang mga anti-namumula na gamot o steroid ay maaaring makatulong.
Ang Papel ng Mga pandagdag
Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng gawain ng dugo upang matukoy kung kulang ka sa magnesiyo at iba pang mga nutrisyon. Ang isang balanseng diyeta na kinabibilangan ng maraming mga berdeng gulay at buong butil ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na nutrisyon, o maaari kang makinabang mula sa isang suplemento. Ang pangunahing epekto ng pagkuha ng labis na magnesiyo ay pagtatae. Ginagamit ang Magnesium sa mga laxatives. Nagpapayo ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng isang itaas na antas ng magnesiyo mula sa mga suplemento nang hindi hihigit sa 350 mg sa isang araw para sa mga matatanda.
