Kapag ang mga bata ay hindi kumakain ng sapat na kaloriya, nabigo silang lumago nang masigla at pisikal. Hindi nila maaaring matugunan ang mga marker ng paglago, at kung mayroon silang isang malubhang karamdaman, maaaring magkaroon sila ng problema sa pagpapalakas ng kanilang immune system at pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay. Ang mga bata na hindi gaanong gana sa pagkain o mga picky na kumakain ay maaaring handa na uminom ng mga pagyanig na iyong na-pack ng mga calorie at pampalusog na sangkap. Matutulungan ka ng iyong doktor na matukoy kung ang iyong anak - maging isang preschooler o preteen - kailangang makakuha ng timbang. Karaniwan ang mga bata na patuloy na nahuhulog sa ilalim ng 5 porsyento para sa index ng mass ng katawan ay itinuturing na hindi bababa sa timbang.
Mga Bentahe ng Mga Shakes
Minsan bumababa ang mga likido at mas mahusay na natanggap ng mga bata kaysa sa buong pagkain. Ang isang pag-iling ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-pack ng maraming nutrisyon at mga calorie sa isang puro na dosis. Ang diyeta at may-akda na si Janet Brill ay nagtatala na ang mga bata ay madalas na kulang sa protina, iron, calcium, bitamina D, mga taba ng omega-3 at maraming mga bitamina at mineral, tulad ng potassium at bitamina C, na naroroon sa mga sariwang prutas at veggies. Ang mga timbang na nakakuha ng timbang ay para sa mga bata na kinabibilangan ng mga pagkain tulad ng flaxseed, peanut butter, spinach, milk, yogurt at fresh fruit patungo sa pagpapalakas ng mga nutrients na ito at pagdaragdag ng mga makabuluhang calories.
Mga sangkap na Calorie-Dense
Bagaman ang mga pagkaing tulad ng sorbetes ay nagdaragdag ng maraming mga calorie sa diyeta ng isang bata, iwasang umasa sa mga pagpipilian sa asukal. Sa halip, pumili para sa mga nutritional siksik na sangkap tulad ng avocados, langis ng niyog, buong-taba na pagawaan ng gatas, saging, nut butter, buto at 100 porsiyento na juice. Halimbawa, pagsamahin ang buong gatas, frozen blueberries at mga milokoton, peanut butter, banana, flaxseeds at ilang mga dahon ng spinach para sa isang high-calorie meryenda. Bilang kahalili, gumamit ng abukado, frozen na saging at prambuwesas, kakaw ng pulbos, langis ng niyog at gatas para sa isang paggamot ng creamy lasa. Ang pagdaragdag ng isang paghahatid ng agarang pag-inom ng agahan o isang scoop ng pulbos na tuyo na gatas ay higit na nagdaragdag sa nilalaman ng calorie ng mga pagyanig, lalo na kapaki-pakinabang para sa mga matatandang bata.
Mga Shakes Komersyal
Kahit na ang mga lutong bahay ay nanginginig dahil pinakamahusay na maaari mong maiangkop ang mga ito sa panlasa ng iyong anak, ang mga komersyal na produkto ay mas maginhawa - lalo na kung ang iyong anak ay madalas na tumuloy. Iwasan ang mga suplemento ng timbang na naka-target sa mga matatanda tulad ng mga bodybuilder dahil madalas na naglalaman ito ng labis na amino acid at iba pang mga suplemento na hindi angkop sa laki ng isang bata o mga pangangailangan sa paglago. Sa halip, maghanap ng mga prepackaged shakes at pulbos na idinisenyo para sa mga bata. Maaaring idirekta ka ng iyong doktor sa mga pinaka-angkop na produkto.
Kailan Magsisilbi
Ibigay ang iyong anak na nakakuha ng bigat sa timbang sa pagitan ng halip na sa panahon ng pagkain. Ang isang pag-iling na may isang pagkain ay maaaring punan siya ng sobra kaya hindi siya handang kumain ng anumang buong pagkain. Ang mga karne, starchy gulay, keso, itlog at beans ay nag-aalok din ng mahalagang nutrisyon. Ang tala ni Brill na ang pagkakaroon ng tatlong pagkain bawat araw ay isang mahalagang paraan upang maibigay ang iyong anak sa mga calorie at nutrients na kailangan niya. Ang pag-shake ng weight-gain ay dapat na isang suplemento, hindi isang kapalit ng pagkain. Ang mga layunin ng edad at timbang ng iyong anak ay nakakaimpluwensya sa laki ng paghahatid at dalas na pinaglilingkuran mo siya. Pag-usapan kung ano ang naaangkop para sa iyong anak sa kanyang doktor o isang rehistradong dietitian.
