Dahil ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa metabolismo, walang partikular na edad kapag bumababa ang metabolismo ng isang tinedyer - nag-iiba ito mula sa isang tinedyer hanggang sa isa pa. Ang pagtaas ng metabolismo ay nangyayari sa paglago ng spurts sa panahon ng pagbibinata at maaaring maapektuhan ng karagdagang paglaki ng kalamnan, pagputol ng mga calorie sa pagtatangka na mawalan ng timbang o ilang mga kondisyong medikal. Suriin sa isang doktor kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa metabolismo ng iyong tinedyer.
Pangkalahatang Pangkalahatang Metabolismo ng Kabataan
Sa panahon ng pagbibinata, ang mga tinedyer ay may mga spurts ng paglago na nagiging sanhi ng mga ito na gumamit ng mas maraming enerhiya, pagtaas ng kanilang metabolismo nang medyo at hinihiling sa kanila na kumain ng mas maraming mga kaloriya. Kapag natapos na ang paglaki ng mga tinedyer, ang kanilang mga rate ng metabolic ay maaaring mabagal nang kaunti. Humigit-kumulang 25 porsyento ng paglago sa taas ang nangyayari sa panahon ng pagbibinata, at sa oras na ito, ang katawan ay nangangailangan ng labis na calorie upang mabuo ang kalamnan, buto, taba at iba pang mga tisyu na ginagawang posible ang paglago na ito. Gayunpaman, mayroong isang malawak na hanay ng "normal" pagdating sa pagbibinata. Ang ilang mga bata ay nagsisimula nang mas maaga kaysa sa iba o mas mabagal, na nangangahulugang ang kanilang mga metabolismo ay nagpapabagal o nagpapabilis sa iba't ibang oras kaysa sa kanilang mga kapantay.
Metabolismo ng Mga Bata na Bata
Ang mga batang babae ay karaniwang may paglago ng mga spurts mas maaga kaysa sa mga batang lalaki, na madalas na nakakakuha ng humigit-kumulang na 1 pounds bawat buwan mula 11.5 hanggang 12.5 taong gulang. Karamihan sa mga batang timbang ng mga batang babae sa panahon ng pagbibinata ay nasa anyo ng taba, dahil ang mas mataas na antas ng taba ng katawan ay kinakailangan para sa pagpaparami. Ang mga batang babae ay karaniwang umaabot sa taas ng pang-adulto sa oras na sila 14 o 15, at ang metabolismo ay mabagal nang kaunti.
Ang mga dalagitang malabata ay madalas na nababahala tungkol sa bigat na nakukuha nila habang sila ay nagkakaroon, at kung minsan ay nagsisimula sa hindi malusog na mga gawi sa pagdidiyeta tulad ng fad diets. Ang pagkain ng kaunting mga calorie ay hindi malusog kahit na, dahil ang diyeta ay hindi magkakaroon ng sapat na dami ng mga nutrisyon para sa tamang paglaki at pag-unlad ng balangkas. Ang mga batang babae na may edad na 11 hanggang 14 taong gulang ay nangangailangan sa pagitan ng 1, 500 at 3, 000 na kaloriya bawat araw, at ang mga nasa pagitan ng edad na 15 at 18 ay nangangailangan sa pagitan ng 1, 200 at 3, 000 na kaloriya bawat araw, depende sa kung lumalaki pa rin sila at ang kanilang mga antas ng timbang at aktibidad.
Metabolismo ng Mga Kabataang Kabataan
Ang mga batang lalaki ay kadalasang lumalaki nang mas mataas sa pagitan ng edad na 12 at 15, na may pagbagal ng paglago sa edad na 16, kahit na maaari silang magpatuloy sa pagdaragdag ng mas maraming kalamnan pagkatapos ng edad na ito. Ang average na 14-taong-gulang na batang lalaki ay makakakuha ng mga 14 pounds bago siya mag-15, pagkatapos ay bumaba ang pagtaas ng timbang nang maabot niya ang kanyang taas na pang-adulto. Karamihan sa timbang na ito ay nasa anyo ng kalamnan.
Ang mga batang lalaki sa edad na 11 hanggang 14 ay nangangailangan ng kahit saan mula sa 2, 200 hanggang 3, 700 kaloriya bawat araw, at ang mga batang lalaki mula 15 hanggang 18 taong gulang ay nangangailangan ng 2, 100 hanggang 3, 900 calories bawat araw. Higit pang mga muscular na tinedyer ang mangangailangan ng higit pang mga calorie, kahit na matapos silang tumigil sa paglaki, dahil ang kalamnan ay tumatagal ng mas maraming calorie upang mapanatili kaysa sa taba.
Iba pang Mga Sanhi para sa Nabawasang Metabolismo
Ang ilang mga kondisyong medikal, kabilang ang hypothyroidism at diabetes, ay maaaring maging sanhi ng pagbagal ng metabolismo, kaya suriin sa isang doktor kung ito ay isang pag-aalala. Ang mga taong may hypothyroidism ay hindi gumagawa ng sapat na hormone ng thyroxine, na nagiging sanhi ng nabawasan na metabolismo, pagtaas ng timbang, pagkapagod, tibi at isang mabagal na rate ng puso. Ang ilang mga tinedyer na nagkakaroon ng type 2 diabetes ay sobra sa timbang, na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng sakit. Ang mga kabataan na may diyabetis ay nadagdagan ang mga antas ng asukal sa dugo, dahil ang kanilang mga katawan ay hindi na tumugon nang maayos sa insulin.
Kung ang metabolismo ng isang tinedyer ay hindi pa nagpapabagal, malamang na magsisimula ito sa pag-iwan niya sa mga taong tinedyer. Matapos ang edad na 20, ang metabolismo ay karaniwang bumabagal ng halos 2 hanggang 3 porsyento bawat 10 taon. Ang halagang ito ay nasusunog ng halos 150 mas kaunting mga kaloriya bawat dekada.
